Геронтофобия – страх старости – причины и проявления

Если вы испытываете страх, то ему поддаваться не стоит ни в коем случае. Нужно просто обратиться за помощью к специалисту. Геронтофобия лечится вполне успешно и это вы должны знать.

В медицине давно используются широко известные психотерапевтические практики, которые приводят к положительным результатам. Одновременно с ними используется и медикаментозная терапия в виде применения транквилизаторов. Если болезнь находится на начальной стадии, то успех в лечении вам гарантирован.

Вместо самолечения целесообразнее всего обратиться за медицинской помощью для установления точного диагноза и назначения релаксационной или когнитивно-поведенческой терапии. Очень важно в такой момент снять тревожность и в этом хорошо помогает такая практика, как гипноз. С его помощью специалист установит истинные причины данного состояния и устранит их. В результате таких сеансов человек начнет воспринимать старость как естественный процесс, отпустит ненужные переживания и вернется к полноценной жизни.

Общая информация

Как правило, отношение большинства людей к старению понимающее и разумное. Это абсолютно естественный процесс, который предотвратить невозможно даже с помощью современной медицины. Но отсутствие понимания того, что с возрастом ухудшается общее состояние здоровья и внешний вид, может стать решающим толчком для начала формирования фобии.

Геронтофобия (гераскофобия) — навязчивый, неконтролируемый страх, связанный с процессом старения человека. Понимание невозможности что-либо исправить или отложить процесс причиняет серьёзные страдания человеку. Аномальный страх сковывает и не позволяет быть полноценным членом социума. Геронтофобия может проявляться в следующих формах:

  1. Боязнь собственного старения. Здесь могут быть замешаны разные аспекты жизни, изменение которых может произойти с возрастом.
  2. Боязнь стариков. Данная форма фобии характерна для людей, склонных к ипохондрическим фантазиям и обладающих чрезмерной чувствительностью. Вид пожилых людей у них вызывает брезгливость. Они всячески их избегают и изолируют себя от возраста: даже картинка с изображением пожилого человека и «атрибуты возраста», например, одежда прошлых десятилетий, лекарства, палочка, вызывают у них дикий страх. Часто эта форма фобии осложняется натянутыми отношениями с родственниками и чувством вины за это.

Иногда геронтофобию рассматривают как дискриминацию пожилых людей в социальной сфере: различные ограничения, пренебрежение мнениями, оскорбления, отказ взять на работу и прочее. Но правильнее будет назвать данную форму эйджизмом. Он несёт в себе следующее: создание предвзятого мнения и дискриминации отдельных групп людей по возрастному признаку.

Геронтофобы боятся целого комплекса проблем, с которыми можно столкнуться в пожилом возрасте. Например, это:

  • боязнь потерять былую красоту;
  • возможность иметь обширный набор заболеваний;
  • вероятность потерять здравый рассудок;
  • страх потерять элементарные навыки самообслуживания;
  • боязнь стать обузой для родных;
  • убеждённость в одиночестве и отсутствии увлечений;
  • боязнь потерять социальный статус;
  • боязнь ухудшения материального положения.

Причины возникновения

Их может быть довольно много.

  • Страх потерять свой высокий статус. Человек чувствует, как силы его постепенно покидают. Он уже не может сделать тот объем работы, который привык делать в более молодом возрасте.
  • Следующее вытекает из предыдущего: боязнь одиночества и ненужности. Человек понимает, что если он перестанет выполнять работу с должным старанием, его лишат этой работы.
  • Дальше начнутся такие последствия, как изменение прежнего образа жизни, например. Индивид всем доволен и не хочет ничего менять. А с наступлением старости его времяпрепровождение существенно поменяется.
  • Из этого вытекает страх потерять денежное довольствие. Человек боится безденежья из-за того, что больше не сможет много работать.
  • И самое страшное – это осознание того, что приближается смерть.

Все эти фобии формируются с детства. Ребенок наблюдал за тем, как бабушка или дедушка становились постепенно старыми и больными. Затем ему пришлось видеть процесс похорон. Несформировавшаяся детская психика среагировала на эти явления и закрепила в подсознании страх старости.

Девочка-подросток, став взрослой, начнет обязательно задумываться о том, что ее ждет в будущем. Если женщина сможет создать семью и будет окружена близкими людьми, которые ее любят, то страхи не станут поглощать ее душу. За заботами и переживаниями о своих родных людях ей некогда будет задумываться о приближении старости, и лишь иногда возможна небольшая грусть.

Однако этого не скажешь о тех одиноких женщинах, которые так и не смогли создать семейный очаг. С годами такие представительницы слабого пола осознают, что на старости лет останутся в полном одиночестве. На фоне этого понимания у них развивается геронтофобия.

Впрочем, и мужчины не лишены таких страхов. Некоторые из них после 40 лет уходят из семьи к молодым подругам. Так они пытаются бороться с депрессией, которая вызвана геронтофобией. Представителям сильного пола кажется, что если на них обратила внимание молодая девушка, то они еще полны сил и достаточно молоды. Этот самообман дает небольшой эффект послабления, после которого навязчивое состояние возвращается.

Даже жизнерадостная молодежь может испытывать панические атаки, связанные с геронтофобией. Каждый из их числа время от времени задумывается о том, что когда-нибудь он может состариться и умереть. От этого портится настроение, и если ребенок лишен родительской любви, не чувствует поддержки близких, то депрессивное состояние может усугубиться.

Самые серьезные причины, которые приводят людей к страху старости, это одиночество и непонимание.

Человек в любом возрасте должен чувствовать себя защищенным как со стороны государства, так и со стороны близких людей.

Геронтофобия и способы борьбы со страхом перед старостью

Количество людей, подверженных серьёзным фобиям, неуклонно растёт, и даже естественные процессы могут вызывать истинный страх перед ними. Сумасшедший ритм современной жизни каждого заставлял задумываться о старости. Одной из самых распространённых фобий, которая находит глубокий отклик у многих людей, является геронтофобия.

Самопомощь

Самопомощь при геронтофобии заключается в общении с пожилыми людьми и посещении групп, созданных для людей с похожими проблемами – это усиливает эффект от медикаментозного лечения и психотерапии.

Использовать этот способ можно только после того, как человек научится управлять собственными страхами.

Способы лечения геронтофобии

Сегодня медицина предлагает несколько способов преодоления страха перед старостью, которые можно применять и самостоятельно.

Техника дыхания

Для успокоения чувства тревоги и снижения страха к старости применяется техника, основанная на успокаивающих дыхательных упражнениях.

Систематическая десенсибилизация

Включает в себя три этапа: расслабление, осознание и понимание, принятие. Основана на том, чтобы научить человека любить и принимать себя в своем возрасте таким какой он есть.

Наводнение

Техника основана на глубоком погружении в свой страх. К примеру, посещение мест большого количества пожилых людей. Чревата осложнением психического расстройства. Применяется в исключительных случаях и строго под контролем психотерапевта.

Самопомощь с применением вышеперечисленных методов позволит уменьшить боязнь смерти, но не избавит от причины возникновения расстройства. Квалифицированный специалист с профильным образованием поможет выяснить настоящие причины вашего расстройства, разобраться в вопросе «как пережить боязнь старости?» и выбрать оптимальный метод индивидуального лечения. Также весьма высокие результаты в преодолении расстройства достигаются с помощью групповой терапии с людьми, которые имеют такое же состояние, фобию.

После курса психотерапии человек меняет свои предубеждения и отношение к старости. Формируется лояльное, спокойное восприятие нового этапа жизни, происходит перестройка психики и обретение новых целей, сообразных с возрастом и социальным статусом.

Итак, мы надеемся, что данная статья позволила вам узнать больше о таком тревожно-фобическом расстройстве, как боязнь старости и найти ответы на некоторые свои вопросы касательно отношения к данной теме. Приведенные рекомендации по борьбе с фобией вы легко сможете самостоятельно применить на практике, однако стоит помнить, что эффективнее всего в борьбе с фобией оказывается помощь психолога. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему проекту и поделитесь данной информацией со своими друзьями и подписчиками в социальных сетях. Вместе с вами мы помогаем людям бороться со страхами и фобиями!

Группы риска

Как правило, страх перед старостью не возникает у молодых людей. С их точки зрения пожилой человек — это так далеко и не скоро, да и задумываться о неизбежности старости попросту нет времени. Но если геронтофобия проявилась в молодом возрасте, это говорит о том, что у молодого человека имеются тревожные мысли, которые могут распространиться и на другие сферы жизни.

Первое столкновение со старостью происходит во время кризиса среднего возраста, который наступает в 35—45 лет. Именно во время кризиса среднего возраста обилие мыслей о ничтожности жизни и осознание многих ошибок провоцирует возникновение фобии. После окончания кризиса среднего возраста приходит понимание того, что жизнь не может длиться вечно.

К старости и смерти начинают относиться как к реальному и возможному событию. Фобия может усилиться из-за неконструктивного прохождения кризиса, например, из-за возникновения депрессии на этом фоне.

У мужчин такое расстройство основывается на страхе немощности. Особо можно выделить физическую немощность. Физическая форма, сексуальный потенциал — это то, что для многих мужчин является первостепенными качествами. Мужчины с детства привыкли исполнять роли защитников и охотников. Возможность возникновения проблем со здоровьем вызывает целый шквал негативных эмоций. Весомую роль в формировании фобии у мужчин играет боязнь остаться без работы. Преклонный возраст становится преградой для продвижения по карьерной лестнице, получения новой работы и т. д.

Для женщин фактором возникновения геронтофобии может стать страх потерять внешнюю привлекательность. Морщины, обвисание кожи, выпадение волос — страшный сон для любой женщины. Все силы и средства могут быть направлены на борьбу с любыми возрастными проявлениями. Окончание цикла и невозможность больше иметь детей также заставляют женщину грустить и оттягивать старость.

Геронтофобия: причины, симптомы и лечение

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Старение – это естественный процесс, который неразрывно связан с человеческой жизнью. Пока мы молоды и полны сил, мало кто задумывается о том, что все это может закончиться. Старость приходит внезапно. До последнего момента люди стараются не замечать начала их постепенного увядания. Мысленно все стараются отодвинуть этот момент, и когда данные действия становятся невозможными, некоторые люди начинают впадать в панику.

Методы лечения

На сегодняшний день медицина вышла на хороший уровень развития в сфере лечения психических расстройств. Для лечения фобий может использоваться одна из форм лечения:

  • фармакологическая терапия;
  • психотерапевтическое воздействие;
  • гипносуггестивные процедуры.

Для лечения лёгкой формы геронтофобии могут использоваться методы систематической десенсибилизации. Заключаются они в том, чтобы максимально расслабиться и отпустить ситуацию. Йога, плавание, занятия дыхательными практиками могут значительно снять стресс и страхи. Постепенное увеличение общения с пожилыми людьми для того, чтобы понять, что старость — это не крест на жизни, помогает прочувствовать этот момент. Дыхательные практики отлично помогают, если во время общения случилась паническая атака.

Когда фобия переходит в среднюю степень тяжести, необходима помощь специалиста — психотерапевта. Он, основываясь на анамнезе больного, может назначить медикаментозную терапию, но только если присутствуют серьёзные показания: панические атаки, давление и т. д. Геронтофобам назначаются успокоительные препараты, которые снимают стресс и нормализуют общее психическое состояние. В некоторых случаях могут назначить транквилизаторы и антидепрессанты.

Также задача психотерапии — выявить причину возникновения расстройства и проработать эту проблему. Во время проработки выявляется та травмирующая ситуация, которая послужила толчком для возникновения фобии, она «проживается» ещё раз и направляется в позитивное русло.

«Прожить» заново травмирующую ситуацию можно и самостоятельно, но психиатр заметно сократит время и поделится определёнными техниками проведения сеанса.

Эффективным средством лечения признаны методики когнитивно-поведенческой терапии. На подобных сеансах геронтофоб узнаёт о том, как протекают процессы старения, какие последствия несут. Занятия имеют практический характер и помогают обрести навыки самообладания и знания, направленные на противостояние фобии.

Если медикаментозное и психотерапевтическое лечение результатов не приносит, можно воспользоваться методами, которые помогают выходить за рамки сознания — например, гипноз. Под воздействием гипноза можно выявить то, что стало причиной возникновения страха, и ликвидировать его.

Психологи и психиатры в один голос говорят о том, что это расстройство очень серьёзно и требует лечения. Такие симптомы, как панические атаки, изоляция от общества, оказывают разрушительное воздействие на личность человека. Первичные звоночки геронтофобии могут стать сигналом к тому, что нельзя запускать своё состояние и следует обратиться к специалисту.

Диагностика и лечение

Диагностика геронтофобии производится врачом-психотерапевтом на основании доверительного общения с пациентом. Стоимость первичного посещения специалиста составляет 1500-2000 рублей.

Регулярные сеансы с психотерапевтом помогут геронтофобу справляться со своими страхами и контролировать их

В распоряжении современной медицины имеется множество средств, позволяющих справиться с тревожно-фобическими расстройствами. Лечение геронтофобии производится комплексно и включает в себя:

  • медикаментозную терапию, позволяющую купировать симптоматику панических атак и стабилизировать эмоциональное состояние больного;
  • психотерапевтическое воздействие, позволяющее преодолеть иррациональные составляющие страхов;
  • гипносуггестивные процедуры, способствующие выявлению причин страхов и их последующему устранению.

Медикаментозное лечение патологии основано на использовании транквилизаторов бензодиазепинового ряда. Эти препараты обладают выраженным успокаивающим действием, снимают тревожность, устраняют расстройства сна.

Психотерапевтическое воздействие – это, как правило, когнитивно-поведенческая терапия. На сеансах, проводимых психотерапевтом, больной узнает об особенностях болезни, повышает навыки самообладания, учится противостоять своим страхам и контролировать их. В ходе работы со специалистом выявляются разрушающие элементы мышления человека и перенаправляются в конструктивное русло.

Гипносуггестивные процедуры используются, как правило, тогда, когда причина развития патологии доподлинно неизвестна человеку. Под воздействием гипноза больной полностью открывается специалисту, что позволяет найти первопричину страхов, произвести соответствующее внушение и навсегда избавиться от фобии.

Раннее лечение геронтофобии позволяет значительно повысить шансы на выздоровление. Чтобы справиться со страхами, нужно попасть к психотерапевту сразу же после их появления.

Как распознать расстройство

Складывание подобных причин воедино может вылиться в вывод о том, что старость — это плохо, старости нужно всячески избегать. Такая негативная установка серьёзно отравляет жизнь человека. Любое проявление в виде морщины или седого волоса способно всколыхнуть чувства геронтофоба и заставить его вступить в бой со старостью.

Как и любая другая фобия, геронтофобия может протекать как едва заметно, так и в тяжёлой форме. Лёгкая форма диагностируется по следующим проявлениям:

  1. Активный уход за собой с целью оттягивания срока наступления изменений в физическом и психическом состоянии.
  2. Занятия спортом не для здоровья, а для того, чтобы продлить молодость.
  3. Тщательный выбор продуктов питания, которые могут замедлить старение.

Средняя форма, как правило, уже чётко осознаваема человеком как истинный страх. Она имеет следующие симптомы:

  1. Настойчивая тревога по поводу личностного увядания. В таком случае отношение к пожилым людям имеет место быть, но носит вторичный характер.
  2. Любая ситуация может привести к возврату навязчивых мыслей, связанных со старением.
  3. Возникновение панических атак может стать сигналом о начале формирования фобии. Паническую атаку можно распознать по следующим симптомам: бросает «то в жар, то в холод», сильное потоотделение, прерывистое дыхание, необъяснимое и неконтролируемое чувство тревоги, невозможность адекватно мыслить, изменение артериального давления.
  4. Перестройка социальной жизни. Человек всячески избегает контактов с людьми преклонного возраста.

Тяжёлые формы расстройства психики классифицируются уже как неадекватные. Таковыми являются:

  1. Самоизоляция из общества для того, чтобы не сталкиваться с пожилыми людьми вовсе.
  2. Трата неадекватных сумм денег на процедуры омоложения и хирургические вмешательства, вплоть до непомерных кредитов.
  3. Походы к целителям, гадалкам и шаманам за помощью, участие в рискованных для жизни процедурах.
  4. Расставание с близкими людьми, избегание любых контактов с пожилыми родителями.
  5. В крайних случаях — отказ от использования зеркала.

Геронтофобия – страх старости – причины и проявления.

Состояние, вызывающее патологический страх старости, называется геронтофобия. Многие люди различных возрастов подвержены интенсивному, перерастающему в психическое расстройство страху перед старением.

Заболевание вызвано рядом причин:

  • Отказ воспринимать себя некрасивым.
  • Страх одиночества.
  • Нежелание быть для родных «обузой».
  • Страх перед переменами и изменением своего статуса в обществе.

Еще с детства у личности могут сформироваться определенные взгляды по отношению к пожилому возрасту. Увидев когда-то беспомощного старика в болезни или сложной ситуации, ребенок в дальнейшем ассоциирует старость именно с одиночеством, слабостью и недееспособностью. Данная ассоциация легко закрепляется в сознании под воздействием общественного мнения о старости: зачастую в фильмах, телепередачах пожилой возраст позиционируется как закат жизни, безрадостный период увядания. Подкрепить такую установку могут и разговоры с близкими, с членами семьи или друзьями: жалобы бабушек и дедушек на внуков, сетования родственников, вынужденных ухаживать за престарелыми родителями и т.п.

Для эмоциональной, восприимчивой личности с высокой способностью к эмпатии данная установка может оказаться травмирующей. Ведь никому не хочется оказаться слабым, беспомощным, одиноким и никому не нужным. Все люди в той или иной мере боятся старости, не хотят стареть и умирать. Однако, здоровое отношение подразумевает спокойствие и принятие данного исхода как неизбежности, оптимистичный взгляд на будущее. У некоторых же индивидов страх старости становится патологическим, развивается тревожно-фобическое расстройство.

Симптомы расстройства

Скорее всего, нет такого человека, который бы хоть раз в жизни не задумался о том, что ожидает его в старости. И каждый к этому вопросу относится по-разному, иногда даже отрицая присутствующую боязнь старости. Конечно же, всем хочется как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Сегодня уровень развития медицины позволяет с помощью пластических операций омолодить свое тело, лекарствами и витаминами поддержать здоровье. Но все это – всего лишь небольшая отсрочка от неминуемого.

Для геронтофоба может быть, прежде всего, свойственно чрезмерное увлечение пластическими операциями, оздоровительными процедурами и препаратами. Занятия спортом до изнеможения, оздоровительные голодания, нестандартные методы питания и лечения – все это в целом даже приносит пользу человеческому организму. Однако, такая гонка за молодостью уже является первым признаком геронтофобии, если индивид не может принять себя стареющим и не собирается мириться с дальнейшей перспективой. Отрицание неизбежного вызывает неразрешимый внутренний конфликт и перманентную интенсивную тревожность.

Геронтофобия может носить панический характер. Нередки и приступы панических атак, сопровождаемые следующими симптомами:

  • повышенным потоотделением;
  • снижением артериального давления;
  • затрудненным дыханием;
  • постоянной обеспокоенностью;
  • неясностью мыслей и разговора.

При чрезмерной боязни к старости и смерти человек склонен к уединению, пытается избегать общества пожилых людей, сокращает контакты с родственниками и знакомыми в возрасте. Нередки случаи ирреализации: индивид начинает жить в искаженной реальности, строя иллюзии о том, что время над ним не властно. И конечно же, иллюзии неизбежно разрушаются, а геронтофоб испытывает очередной приступ фобии.

Пример геронтофобии из истории: Небезызвестная графиня Эржбет Батори славилась своей красотой в молодости. Не желая стареть и принимать себя некрасивой и беспомощной, она дошла до крайних мер: убивая молодых девушек и купаясь в их крови, а также делая из нее маски, она пыталась удержать свою молодость и красоту. Анализируя этот сюжет с точки зрения психологии, можно сказать, что геронтофобия графини привела ее к серьезной психической патологии, и, возможно, к расстройству личности.

Безусловно, в современном обществе такое поведение геронтофоба маловероятно. Но последствия заболевания также могут быть очень тяжелыми. Тревожно-фобическое расстройство имеет свойство прогрессировать, на фоне чего развиваются более тяжелые патологические заболевания.

Геронтофобия тесно связана с такими фобическими расстройствами, как аутофобия – страх одиночества, и танатофобия – боязнь смерти. Данные заболевания могут быть причиной или следствием друг друга, а зачастую индивид может страдать сразу несколькими из этих фобий одновременно. Вот почему при лечении геронтофобии столь важен психоанализ: прежде, чем назначить терапию, опытный специалист должен выяснить, какие именно фобии беспокоят пациента, а также исключить наличие других психических патологий.

Проявление страха старости

Боязнь старости вызывает определенные эмоциональные переживания. Пожилой человек отчетливо понимает, что мир ориентирован на молодых и энергичных людей, способных на активную деятельность, а он для общества не представляет никакой ценности. Старость становится непреодолимой преградой на пути к интересной и полной жизни. Геронтофоб испытывает страдания здесь и сейчас, каждый день своей жизни.

Меняется и стереотип поведения, при котором человек всеми доступными способами старается отдалить уже подступающее старение. Пластические операции, постоянные омолаживающие процедуры, подбор одежды и аксессуаров не по возрасту. Мужчин пугает облысение и вероятность импотенции, одутловатость, потеря прежней физической формы.

Важно: Все разговоры человека, испытывающего боязнь старения, посвящены проблемам старости. Причем озвучивает он их своим знакомым в виде жалоб, с отрицательной позиции, выплескивая негативные мысли и эмоции.

При обнаружении у себя очередных признаков старения у герантофоба может начаться паническая атака. Ее симптоматика:

  • избыточное потоотделение;
  • снижение артериального давления;
  • сложности дыханием;
  • состояние беспокойства;
  • невозможность ясно выражать свои мысли;
  • отсутствие четкой речи.

Со временем люди начинают избегать общества, чтобы не видеть пожилых людей, и стремиться к уединению. Это приводит к эмоциональной напряженности, навязчивым мыслям и страху смерти. Далее развивается депрессия, возможна алкогольная или наркотическая зависимость, попытки суицида.

Почему возникает страх старости

У большинства людей травмирующим фактором может стать детство. Нахождение в семейной обстановке, где к пожилым людям относятся с пренебрежением, говоря о том, что они беспомощные и ненужные, акцентирование внимания на вопросах старения как на чем-то плохом и недопустимом, неуважение к пожилым родственникам — все это накладывает отпечаток на ещё только формирующееся отношение ребёнка к старости. Проживание ребёнка с немощными дедушками и бабушками может усугубить геронтофобию. Наблюдение за болеющими и постепенно угасающими родственниками может являться фактором развития страха.

Огромной травмой для человека является смерть. Атмосфера траура, обречённости, безвозвратности события негативно сказывается на психике, а последующее состояние угнетённости в течение продолжительного времени не может не оставить свой след в формировании фобии.

Ритм современной жизни также требует от нас невероятных сил и выносливости. С детства в людях формируют прочную картину жизни, которая, по их мнению, является успешной: непрерывное образование, хорошая и высокооплачиваемая работа, карьерная лестница, собственный бизнес, путешествия. Старость же, как правило, может перекрыть все эти пути по причине нехватки времени, сил и здоровья. Именно поэтому период старения так откладывается и не признаётся людьми.

Многие люди задумываются о том, что им страшно стареть, потому что старость неизменно вносит свои коррективы в психическое и физическое здоровье. С возрастом все функции в теле человека замедляются или же вовсе работают иначе. Это может стать отправной точкой для развития серьёзных возрастных заболеваний: деменция, болезнь Альцгеймера, инсульты и др. Страх потерять себя как личность усиливается теми изменениями во внешности, которые носят естественный характер: появление морщин, потеря упругости кожи, выпадение волос.

Отрицательным фактором, провоцирующим геронтофобию, может стать социум и СМИ. Видя бездомных, тяжелобольных людей, пенсионеров, находящихся на грани выживания из-за бедности и отсутствии помощи, невозможно не задуматься о том, как предотвратить старение и навсегда остаться молодым.

Методы лечения геронтофобии

Если самостоятельно выбраться из «паутины страха» не удается, то нужна помощь психолога или психотерапевта, которые рассмотрят анамнез и клинические жалобы. Специалист поставит диагноз, действительно ли у человека фобия боязни старости. Этот вид фобии излечим с помощью методов психотерапии, тренингов, при необходимости — гипноза.

Важна консультация специалиста, и если пожилой человек живет в глубинке, ее можно получить онлайн. Например, оказать помощь поможет психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.

Методики направлены на релаксацию и смену отрицательных установок на положительные:

  1. Сочетание релаксирующей техники с аутотренингом, которым учит специалист. Пожилой человек занимается ими самостоятельно, избавляясь от проблемы путем самовнушения.
  2. Одна из техник направлена на то, чтобы человеку в состоянии релаксации проиграть возможные варианты, при которых возникает страх старости. Глубокая релаксация способствует снятию тревоги.
  3. Метод наводнения включает посещение мест, которые пугают. Например, хоспис или дом престарелых вызывает довольно сильные эмоции. Метод проходит в присутствии специалиста, поскольку у геронтофоба может возникнуть паническая атака.
  4. Когнитивно-поведенческое лечение подразумевает смену неадекватных установок вначале на нейтральные, а затем на положительные и боязнь старости постепенно отступает.

Человек не может повернуть время вспять и снова стать молодым, но он способен управлять своей жизнью: следить за своим здоровьем, поддерживать положительный фон в семье, сохранять финансовую независимость. Пожилой человек сам в состоянии решить, какой будет его старость.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Truewomans.ru