Как правильно клеить тейп – инструкция

  1. С тейпом можно купаться, принимать душ, но длительное воздействие горячей воды около 40-50 градусов может размягчить клей и привести к отклеиванию пластыря.
  2. Если кожа по тейпом зудит или болит нужно срочно снять тейп, возможно у вас аллергическая реакция на клей или другие компоненты тейповой повязки.
  3. Под и на тейп не наносится никакое лекарственное средство.

В любом случае самостоятельно наклеивание тейпа без совета с опытным травматологом или спортивным враче достаточно опасное дело. Тейп хоть и не опасен для здоровья, но может вызвать более длительный период реабилитации при неправильно использовании. Учитывая большое количество индивидуальностей и особенностей использований тейпа, нужно сначала проконсультироваться со специалистом, а потом применять его на себе.

Как тейп пластырь воздействует на организм

Свое название лейкопластырь получил от kinesis – движение и tape – липкая лента (дословно – движущаяся липкая лента).

Из-за своей эластичности он повторяет и не мешает движениям кожи, как бы сливается с ней. Пластырь тянется в длину, а по ширине не изменяется, эластичен как кожа человека. Через 20 минут пациент его перестает ощущать.

Спазмированная больная мышца давит на сосуды, кровоснабжения не происходит, а под действием растянутого пластыря кинезио тейп, приклеенного на максимально растянутой мышце тела, позволяет зафиксировать правильное положение сосудов и не дает им сжиматься.

Когда проблемный участок тела принимает обычное нерастянутое положение, пластырь принимает форму «гармошки». Он подтягивает кожу и за счет этого не дает всем внутренним слоям давить на сосуды. Возникает терапевтический эффект.

В месте, где приклеена лента, улучшается кровоснабжение и лимфоток.

Основные марки и цена

Сейчас существует большое количество разных лейкопластырей для тейпирования. К числу самых эффективных и популярных можно отнести следующие марки:

BBtape. Это производитель выпускает как спортивные, так и медицинские пластыри. Они отличаются высоким качеством и хорошим сцеплением с кожными покровами.

  • Rocktape. Такие тейпы могут использовать как для занятий спортом, так и для повседневной жизни. Они стойки к изнашиванию.
  • Kinesio tape sfm. Особенность этих пластырей заключается не только в фиксирующем, но и обезболивающем эффекте. Их рекомендуется использовать при растяжениях.
  • Kinexib pro. Изделия этого производителя пользуются большой популярностью благодаря доступной цене.
  • Цена тейпов зависит от производителя и от размеров полотна. Самыми востребованными являются кинезио пластыри от марки Kinexib pro. В зависимости от типа тейпов расценки могут варьироваться от 179 до 490 рублей.

    Показания к использованию тейпов

    Перечень заболеваний и показаний к применению кинезио тейпов действительно очень обширный, вот далеко не полный список из них:

    • травмы, ушибы, повреждения кожных покровов любой этиологии, кроме открытых ран;
    • проблемы с функцией суставов: неправильное положение, уменьшение подвижности, деформации, посттравматическая реабилитация;
    • профилактика и лечение чрезмерного напряжения мышечного аппарата, как следствие активного спорта или любой тяжелой физической работы;
    • неврологические и висцеральные боли (головная боль, расстройство желудка);
    • уменьшение воспалительного процесса, снятие гематом и отечности;
    • снятия болевого синдрома;
    • использование на постинсультном этапе для более эффективной реабилитации;
    • в ортопедии при лечении пяточных шпор, сколиозе и корректировки осанки;
    • в педиатрии возможно использование при ДЦП, вальгусе и др.

    Отзывы о тейп пластыре

    Врачи-невропатологи отмечают более быстрое выздоровление мышечных расстройств от назначенного лечения в совокупности с кинезиотейпированием.

    Родители заметили у детей заметный прогресс в лечении сколиоза.

    Кинезиотейпирование детей

    Кинезиотейпирование, в совокупности с другими терапевтическими методами, существенно ускоряет и улучшает эффективность реабилитационного процесса у детей.

    Так, ребёнок приходит на занятие с уже заранее наложенными кинезио тейпами, которые помогают скорректировать положение связок, расслабить или простимулировать мышцы. Именно поэтому детям становится намного легче заниматься, а необходимые результаты достигаются гораздо быстрее, чем в случае использования стандартных методов лечения.

    Как клеить спортивный тейп на колено

    Существует несколько техник приклеивания кинезио тейпа для восстановления колена. Мы рассмотрим самую распространенную у спортсменов.

    Для фиксации тейпа вам потребуется помощь, для лучшего и правильного наложения.

    1. Подготовьте тейп — отрежьте 2 полоски длиной около 25 см и 1 полоску исходя из объема вашей ноги в подколенной области — около 15-20 см. Закруглите концы каждой полоски.
    2. Лягте на спину, согните пострадавшую ногу под прямым углом.
    3. Короткую ленту клеим под коленную связку, перпендикулярно ноге. Сделайте надрыв в бумажной основе в середине тейпа. Приклеиваем тейп с сильным натяжением при этом крайние части — 5 см должны быть без натяжения.
    4. Берем следующую полоску и наклеиваем край тейпа без натяжения выше колена, обведите ленту с внутренней стороны колена, натянув ее на 50%. Зафиксируйте конец опять без натяжения под коленом чуть ниже тейпа, наклеенного под коленной связкой.
    5. Вторую ленту приклейте с противоположной стороны колена таким же способом, при этом тейп должен располагаться ближе к коленной чашечке.
    6. Активируйте действие, растерев поверхность ладонью.

    Наложение фиксатора позволит получить легкую иммобилизацию сустава, не ограничивая его физиологические движения.

    Как приклеить тейп на плечо и шею

    Для наложения тейпа на плечо действуйте следующим образом:

    1. Отмерьте и отрежьте пластырь нужной длины и разрежьте пополам оставив нетронутым край 5 см, закруглите концы полоски. Должен получиться Y-тейп.
    2. Приклейте без натяжения основу тейпа ниже дельтавидной бугристости (под основанием плечевой мышцы). Заведите руку спереди ладонь положите на противоположное плечо.
    3. Приклейте тейп, по направлению к средней латеральной трети кости лопатки, огибая мышцу, с натяжением не больше 25%, край ленты приклеиваем без натяжения. Со второй половиной тейпа поступите также с противоположной стороны плеча.
    4. Активируйте тейп, слегка потерев рукой.

    Если необходимо провести тейпирование шеи, придерживайтесь следующего алгоритма:

    1. Сядьте, голову наклоните вперед, подбородок смотрит вниз.
    2. На расстоянии 6-8 см от линии роста волос положите вертикально вдоль спины тейп. Удалите бумажную полоску с края тейпа, приклейте без натяжения, этот конец станет «якорем».
    3. Наклейте тейп, натянув его на 25% вдоль прямой мышцы спины около позвоночного столба. Конец приклейте без натяжения.
    4. Точно также наклейте еще одну параллельную полосу, но уже по другую сторону позвоночника. Натяжение также должно быть 25%.
    5. Третью полосу растяните на 75% и наложите горизонтально по вершине плеч и основанию шеи. Концы ленты закрепите без натяжения.
    6. Активируйте, потерев руками по поверхности.

    Фиксируем кинезио тейпом спину

    Рассмотрим один из вариантов тейпирования спины, а именно поясничного отдела.

    1. Положите руки на колени и наклонитесь вперед. Наклейте один тейп горизонтально поверх болевого участка. Средина тейпа должна быть якорем, а концы необходимо зафиксировать, максимально натянув их.
    2. Повторите то же самое с еще 2-3 лентами, они должны пересекаться на точке боли.

    Еще одна методика:

    Потребуются 2 полоски 20-25 см. Одну необходимо наклеить справа, вторую слева вдоль позвоночного столба. Для усиления фиксации потребуется третья полоска длиной 10-12 см.

    1. Займите исходную позицию стоя, руки и позвоночник расслаблены. Зафиксируйте пластырь ниже лопаток, натяжение вдоль позвоночного столба не больше 25%. Конец тейпа должен приходиться на область у ягодицы. Концы тейпа клеятся без натяжения.
    2. Наклейте второй тейп точно также, но с другой стороны позвоночника.
    3. Наклонитесь вперед, разорвите бумажную подложку в середине тейпа. Наклеиваем тейп с максимальным натяжением на поясничный отдел, концы без натяжения, клеятся слева и справа от позвоночника.

    Устраняем боли в бедре с помощью пластыря тейп

    С помощью пластыря можно воздействовать на разные мышцы бедра. Рассмотрим технику тейпирования приводящей мышцы бедра:

    1. Согните ногу под прямым углом.
    2. Отрежьте полосу длиной 20см, закруглите края. Закрепите край тейпа без натяжки немного ниже паха, медленно отведите ногу в сторону до максимума и в таком положении закрепите тейп — конец приходится на область до начала коленной чашечки.

    Правильно накладываем тейп на голеностоп

    1. Подготовьте I-образную полоску 39-44 см, закруглите края.
    2. Сядьте на стул, согните ногу под прямым углом, стопа повернута наружу.
    3. Зафиксируйте якорь без натяжения на внутренней стороне сустава. Затем тейп с натяжением 20% клеится через стопу по внешней стороне сустава к середине внутренней стороны голени, край фиксируем без натяжения.

    Советы по наложению тейп ленты

    • Необходимо определить место боли и воздействовать именно на него. В ряде случаев можно справиться с наложением тейпа самостоятельно, но при воздействии на некоторые участки тела не обойтись без помощи партнера.
    • Кожа должна быть очищена, продезинфицирована, удалены волосы.
    • При тейпировании займите такое положение, чтобы место боли было растянуто по максимуму, например, отводите руку в сторону сами или с чьей-либо помощью.
    • Рекомендуется накладывать тейп за полчаса до занятий спортом. Для этого активируйте тейп растиранием от средины к концам.
    • После душа обязательно подсушивайте поверхность материала полотенцем.
    • Не накладывайте тейп на открытые раны, а также не используйте при обнаружении аллергии, воспалений, покраснениях, зуде.
    • При серьезных заболеваниях за наложением тейпов обращайтесь к специалистам.

    Правильное использование кинезио тейпов позволит добиться хороших результатов, снятия напряжения и боли с сохранением привычной физической активности.

    Видео инструкция по применению тейпов

    Ниже Вы найдете видео инструкции по применению кинезио тейпа, ознакомившись с которыми Вы сможете начать использовать тейп в домашних условиях без каких-либо предварительных навыков.

    Видео и нструкция как клеить кинезио тейп на поясницу:

    Видео и нструкция как клеить кинезио тейп на колено:

    Видео и нструкция как клеить кинезио тейп при шейном остеохондрозе (боли в шее):

    Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

    Рейтинг: 5 /5 ( 18 голосов)

    Как правильно положить тейп

    Правильность наложение тейпа является непосредственным условием для успешного и эффективного применения данного метода.

    Его можно применят для лечения травмы любого анатомического образования скелетной мускулатуры:

    1. Мышцы и связки спины. Зачастую тейпы ставятся на широчайшую мышцу спины и на её сухожилие. Реже страдают волокна трапециевидной мышцы, хотя для некоторых видов спорта эта травма является профессиональной (тяжелая атлетика, спортивная гимнастика).
    2. Мышцы и связки нижних конечностей. Тейпы в большинстве случаев ставятся на голеностопный и коленный суставы, а также сухожилия и мышцы. Зачастую тейп наклеивается на одну из голов четырёхглавой или двуглавой мышцы, а также икроножную или переднеберцовую. Особое значение имеет тейпирование голеностопного сустава, так как с помощью этой методики можно локально оказать воздействие на повреждённый участок не вызывая лишней иммобилизации соседних областей.
    3. Мышцы верхней конечности. Чаще всего такие травмы возникают у людей, которые занимаются спортивной или художественной гимнастикой. Иногда к травмам верхних конечностей приводят и занятия некоторыми видами лёгкой атлетики. Зачастую возникают усталостные повреждения, которые ограничиваются практически не поддающимся лечению воспалительным процессом. И только покой может оказать должный лечебный эффект. Его и обеспечивает метод тейпирование.

    Зачастую тейповые повязки накладывают на травмы, которые характеризуются мелкоточечными нарушениями. То есть повреждение формируется в течение продолжительного времени, когда определённое действие, выполняемое большое количество раз, оказывает негативное влияние на участок мягких тканей. Спустя некоторое время резерв данного участка исчерпывается и возникают микроповреждения, вызывающие клиническую картину воспалительного процесса с вялотекущей симптоматикой. Именно для предотвращения развития такого хронического воспалительного процесса и применяется метод тейпирования.

    Руководство по кинезиотипированию под редакцией Рычагова Г.П. и Нехаева А.Н. предусматривает несколько правил наложения тейпа, которые обеспечивают его длительное ношение и эффективность лечебного или профилактического эффекта.

    как правильно наклеить кинезио тейп и не навредить: Тонкости тейпирования

    • не использовать тейп как перевязочный материал для открытых ран;
    • различают несколько техник наложения тейпа – мышечную, связочную, коррекционную, лимфатическую. В зависимости от того, какой эффект нужен от тейпирования;
    • избегать складок в местах ленты или на коже под ней. Иначе появится сыпь;
    • желательно клеить кинезио тейп за полчаса перед физической активностью;
    • чтобы тейп не отпадал после водных процедур рекомендуется подсушивать его полотенцем;
    • кратковременный зуд в течение 10-20 минут после наклеивания – это нормально;
    • если зуд продолжительнее, появляется покраснение или другая аллергическая реакция, то нужно сразу снять тейп;
    • при серьезных заболеваниях доверять накладывание тейпа специалистам.

    Использование техник тейпирования требует постоянного контроля за проблемной областью. Нужно следить за ее состоянием до и после процедуры.

    Крепеж тейпа на колено

    Травма коленей является достаточно распространенной среди спортсменов. Для того, чтобы этот участок восстановился как можно быстрее, необходимо следовать определенным правилам хорошего наложения тейпа на колено.

    Узнайте больше информации из видео:

    Для начала необходимо подготовить сам пластырь: отделите от ленты две полоски длиной по 30 см, а также одну полоску по объему ноги под коленом. Она может варьироваться от 15 до 22 см. При травме голеностопного сустава или лодыжки все делается также, только отличается длина основной ленты. Важный момент заключается в том, что необходимо закруглить концы каждой отделенной части.

    После этого вам необходимо прилечь, согнув травмированную ногу под углом 90 градусов. Теперь приступаем к непосредственному наклеиванию пластыря. Самую короткую ленту необходимо прикрепить под областью коленной чашечки. Ее клеят перпендикулярно направлению ноги. Тейп приклейте с сильным натяжением, но не забывайте, что отступы по 5 см с каждой стороны фиксируются без какого-либо усилия.

    Теперь приступаем к следующей полоске. Один край крепится без растяжения тейпа в области выше колена. Полоска обкручивается с внутренней части колена. Натяжение при этом становится ½ от самой ленты. Конец полоски фиксируется чуть ниже первой ленты. Последнюю полосу необходимо прикрепить так же, как и предыдущую, но сама лента размещается немного ближе к колену. Для того чтобы привести тейп в действие, проведите ладонями по поверхности ленты.

    Именно наличие такого пластыря на колене поможет суставу быстрее прийти в нужную форму, но при этом фиксатор не будет сковывать движения спортсмена. Аналогичной является методика закрепления на голеностопе или поверхности бедра.

    Особенности наложения ленты

    Если вы хотите, чтобы кинезиотейпы принесли вам максимальный эффект, то для начала необходимо правильно определить место травмы. Если вы нанесете фиксатор немного в стороне, то заживление не будет проходить быстрее. В некоторых местах справиться без помощи партнера достаточно сложно.

    Важно: Необходимо принять во внимание, как наклеить ленту: кожа перед наложением пластыря должна быть хорошо продезинфицирована, а волосы с ее поверхности — устранены. Особенно это касается паховых растяжений.

    Тейп не накладывают раньше чем за час до тренировки, ведь он может давать меньший эффект. Старайтесь после принятия душа или ванны просушить наклеенный объект с помощью полотенца.

    Специалисты не рекомендуют накладывать пластырь на раны и повреждения открытого типа. Противопоказанием к его применению также являются разные виды дерматита, сыпи, аллергии и зуда. Если у вас возникло серьезное заболевание, то лучше не рисковать, а обратиться за помощью к специалистам.

    Отзывы

    Спасибо за подробную инструкцию! Советы все действительно полезные. Разошлю всем заинтересованным друзяьм!

    Сергей Face

    Кинезио-тейп – это эластичная лента из хлопка, которая нашла широкое применение в спорте и в медицине. Он согревает кожу, не мешая ей при этом дышать и не стесняя движений. Тейп может оставаться на коже вплоть до недели, при этом полностью выполняя свою функцию. И цена «продвинутых бинтов» немала, но вполне оправдана. Но перед тем, как «волшебная лента» начнет поддерживать Вашу реабилитацию, в голову должны прийти простые вопросы: как клеить кинезио тейп? Много ли? Сколько не снимать? Какая инструкция по кинезиотейпированию?

    Как подготовить тело к использованию тейпа?

    Перед тем, как использовать ленту, убедитесь, что вы подготовили тот участок кожи, который необходимо защитить. Кожа не должна быть жирной или грязной, так что имеет смысл промыть ее, и тщательно вытереть. Волосяной покров так же помешает тейпу выполнять свою работу, так что в идеале эту часть тела стоит еще и побрить. Одна из немногих проблем такого «чудо-пластыря» в том, что если при наклеивании температура воздуха будет выше комнатной, он приклеится сильнее, чем необходимо, и удалять приклеенный таким образом бинт будет весьма болезненно.

    Как правильно клеить кинезио тейп?

    Необходимо взять ленту, снять с одного конца часть защитной бумаги, клейкой частью прислонить к тому месту, где вы хотите ее закрепить. Постепенно убирая оставшуюся часть защиты, прислоняйтесь к коже, при этом натягивая тейп посильнее, чтобы он не провисал. Клея второй конец ленты, слегка ослабьте натяжение: закрепляющие части тейпа должны клеиться без натяжения. Проведите рукой вдоль всего тейпа еще раз, чтобы убедиться, что он нигде не отходит. Готово! Теперь от вас не требуется ничего – лента сама всё сделает. И когда вам в следующий раз нужно будет использовать тейпы – вы уже будете знать, как их правильно клеить. А с учетом скорости их распространения – это довольно полезное знание.

    Как снимать кинезио тейпы?

    После того, как тейп либо излечил вас, либо просто провисел на теле неделю, его необходимо снять. Если не сделать этого вовремя – на коже может появиться сыпь, а приятного в этом мало. Итак, есть несколько путей снятия ленты:

    • Масло. Детское или растительное. Оно растворит акриловый клей, на котором держится тейп, позволив его снять быстро и безболезненно;
    • Тёплая вода. Хороший вариант – снимать тейп в душе. Подержав его какое-то время под струей воды выше комнатной температуры, можно будет потихоньку снимать ленту, скатывая её в рулон.

    Крайне не рекомендуется просто отдирать тейп с тела – может начаться раздражение.

    Что надо помнить?

    Злоупотребление любым медицинским средством ведет к негативным последствиям. Чудо-лента – не исключение. При чрезмерном использовании тейпа можно получить раздражение кожи. То же самое касается аккуратного использования. Но зная, как клеить тейп правильно, вы себе не навредите.

    Любое лекарство имеет противопоказание. В связи с использованием на тейпе акрилового клея, во избежание осложнений его нельзя применять в следующих ситуациях:

    • на открытых ранах – клей плохо взаимодействует с кровью;
    • на кожных инфекциях: тейп никак не поможет в борьбе с ними, но может плохо повлиять на уязвимый участок кожи;
    • при глубоком тромбозе вен любая лишняя ткань на коже будет мешать кровообращению;
    • при заболеваниях почек и острой сердечной недостаточности.

    Перед использованием рекомендуется проконсультироваться у врача.

    Правила снятия

    Обычно не вызывает негативных ощущений, легко снимается с поверхности по направлению роста волосков. Не удалять под душем и не мочить участок водой, может привести к раздражению.

    Если убираем пластырь с тела ребенка или он сильно приклеился, то следует смочить специальным средством для удаления тейпа или нанести жирный крем. После удаления на кожу нанести любой питательный крем.

    Общественная техника и методика наложения

    1. Нужно отрезать от ленты тейп подходящей длины, закруглить края,
    2. 1-ые и крайние см накладывают без растяжения,
    3. Кожа в области наложения обязана быть очень растянута,
    4. Тейп просит активации опосля наложения – для этого необходимо провести по тейпу несколько раз, слегка нажав.

    Методы разрезания тейпа

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

    Существует несколько техник (название профессии по Общероссийскому классификатору профессий, должностей и тарифных разрядов (ОКПДТР), связанной с использованием всевозможной техники) наложения

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Разглядим их тщательно.

    Пластырь (лекарственная форма в виде пластичной массы, обладающая способностью размягчаться при температуре тела и прилипать к коже, или в виде той же массы на плоском носителе, предназначенная для наружного) фиксируют на покоробленной мускулу в растянутом положении. Натяжение может быть от 20% до 60% (для шейных мускул 0-15%). Мышечный пластырь клеят для различных целей, потому направление крепления ленты может варьироваться.

    • Связочная техника

    Тейп крепят на связки, растягивая его до 40%. Какой конкретно процент натяжения выбрать, зависит от того, какой эффект нужно достичь. Пластырь крепится без растяжения концов.

    • Коррекционная техника

    Лента обязана быть натянута до 80%-90%, это принципиально учитывать при отмеривании тейпа. Его концы нужно закруглить, а ленту разрезать в центре. По краям фиксатор остается целым, до конца не дорезают 5 см. Тейп накладывают на связку без натяжения концов.

    Ленту отмеряют в растянутом положении. Разрезают ее на полосы, при этом база обязана быть длиной 5 см. Базу крепят без натяжения, полосы накладывают веером прямо или волнообразно по направлению лимфатического тока.

    Виды пластырей

    1. Спортивные – для лечения суставов, от растяжений, поддержки мышц. Менять лучше каждый день.
    2. Кинезио тейпы – для профилактики заболеваний и травм опорно-мышечного аппарата.
    3. Кросс-тейпы – по форме напоминают решетку, накладываются на акупунктурные точки и мышцы. Применяют для болеутоления и скорейшей реабилитации.
    4. Косметологические – для терапии отеков, синяков, подтяжки мышц лица.

    Советуем посмотреть видео о тейп-пластырях:

    Инструкции как наклеить кинезио тейпы

    Независимо от вида тейпирования и показаний к применению, есть общие правила и инструкции по правильному наклеиванию пластыря кинезио тейпа, которые необходимо соблюдать для наилучшего результата. Прежде всего необходимо подготовить то место, куда будет приклеен тейп. Кожный покров в месте приклеивания кинезио тейпа должен быть чистый и предварительно обезжиренный, иначе прилегание тейпа будет неидеальным. Если пластырь придется наклеить на место с густым волосяным покровом, необходимо заранее удалить волосы этого участка с помощью обычной бритвы, стараясь делать это максимально аккуратно для избежания возникновения порезов и царапин при бритье, т.к. тейпы нельзя наклеивать на открытые раны.

    Следующий шаг — это правильное наложение тейпа на кожу. Для более легкого удаления бумажной основы (подложки) кинезио тейпа нужно держать заранее отрезанный кусочек ленты хлопковой стороной к себе, отклеивая бумагу указательным и большим пальцами по мере наложения аппликации. Концы отрезка тейпа (так называемые «якоря») с двух сторон желательно сделать закругленными, срезав ножницами кончики, что позволит пластырю дольше продержаться на коже. Якоря необходимо клеить без натяжения, для более прочного удержания.

    При нанесении основной части, надо следить за тем, чтобы не образовывалось складок на клеевой стороне тейпа. Лучше всего пластырь клеится на разогретую кожу, поэтому можно предварительно растереть место нанесения или же разогреть его механически. Также для более прочного прилегания к коже ленту рекомендуется растереть по всей длине аппликации бумажной подложкой, оставшейся от тейпа, либо ладонью, стараясь избегать краев ленты. После нанесения на тело возможен небольшой зуд в течении 10-20 минут, это связано с воздействием тейпа на кожные рецепторы. Если же зуд длится более часа, тейп следует удалить.

    Спортивная лента кинезио тейп при растяжении мыщц

    В тренажерном зале, фитнес-центре можно встретить спортсмена, на теле у которого наклеена яркая цветная полоска. Это пластырь тейп, изобретенный японцами в конце 1970-х годов. Он нужен для восстановления и профилактики спортивных травм: в основном при растяжении мышц, связок, синдроме отстроченной мышечной боли.

    Это средство увидели миллионы зрителей Сеульской олимпиады в конце восьмидесятых. И после нее начали применять такие пластыри в спорте и в быту. Однако немногие знают, как наклеить пластырь, чтобы он сработал эффективно для здоровья.

    Эта статья посвящена правилам тейпирования. В ней рассмотрены:

    • виды пластырей для спортсменов;
    • как выбрать кинезио тейп;
    • показания, противопоказания к применению;
    • состав, форма выпуска и фармакологические свойства препарата;
    • основные правила наклеивания на тело.

    Принцип действия кинезиотейпирования и эффекты от применения

    Кинезио тейп клеят на травмированный или больной участок тела и оставляют там на некоторое время. Обычно это срок от 3 до 5 дней, в некоторых случаях используют пластырь с усиленным клеем, который может держаться целую неделю. На ленту нанесен специальный гипоаллергенный акриловый клей, который начинает работать при контакте с кожей. Клей не вызывает аллергических реакций и не оставляет следы на коже, не имеет неприятного запаха.

    В этом и заключаются преимущества кинезиотейпирования – негативных эффектов нет, лечение получается удобным и эффективным. Вы можете просто наклеить пластырь в больном месте и заниматься своими делами. Вам не придется отвлекаться на прием таблеток или растирание мази, пластырь работает все время. Кроме того, не потребуются и регулярные посещения врача. Несложные аппликации Вы вполне сможете освоить самостоятельно и накладывать кинезио тейп в домашних условиях.

    В процессе наложения кинезио тейпов на повреждённую мышцу или сустав, используется различное натяжение ленты, благодаря чему улучшается кровообращение и моделируется мышечно-фасциальный сегмент. Поэтому кинезиотейпирование, а в особенности в сочетании с другими методами лечения травм, обладает просто потрясающим эффектом:

    • уменьшает болевые ощущения;
    • снимает отёчность на повреждённом участке;
    • способствует локализации воспалительного процесса и, впоследствии, его полной ликвидации;
    • принимает на себя часть нагрузки, оказываемой на повреждённую мышцу или сустав.

    Правильно наложенный пластырь оказывает терапевтическое действие на пациента уже через 20 минут после наложения. Кроме того, он не исключает возможности сочетания с другими видами лечения, например, с физкультурой или физиотерапией.

    Среди других достоинств наложения кинезио тейпов можно отметить:

    • пластырь очень эластичен, не вызывает неудобств;
    • лента сделана из хлопка, ваша кожа будет полноценно «дышать»;
    • материал водоустойчивый, можно без опасений принимать душ;
    • кинезио тейп крепко держится в месте аппликации.

    На какие области можно клеить тейп

    Клеить кинезио тейп можно на любые зоны на теле: начиная с лица и заканчивая стопой. С помощью тейпа можно облегчить артроз суставов, снизить напряжение мышц, ускорить восстановление после травм.

    В заключение

    Кинезио тейпы – прекрасное средство для быстрого снятия болевого синдрома, для поддержания суставов и позвоночника. Но максимальные лечебные качества тейпа раскрываются только при правильном использовании на поврежденных тканях. Не ленитесь обращаться к специалистам. Приобретайте фирменную продукцию. При хранении ленты избегайте прямых солнечных лучей.

    Длительность использования тейповых повязок

    В зависимости от фирмы и качества тейпа изменяется длительность его эксплуатации.

    Многие популярные фирмы в России выпускают рулоны тейповых повязок различной ширины от 2,5 до 5 см. Длина такого рулона составляет 5 метров. Цвет самый разнообразный, на любой вкус: от бежевого до синего с божьими коровками.

    Конечно, некоторые специалисты говорят о некоторой зависимости цвета и свойств пластыря, но по факту цвет является только эмоциональным фактором при использовании этой методики. Как говорится: «Эффект плацебо никто не отменял».

    Итак, качественный тейп держится на поверхности кожных покровов при соблюдении всех правил наложения и ухода за ним около 5 дней.

    Что нужно делать для того, чтобы тейп прослужил как можно дольше

    1. При наложении повязки соблюдать все правила (чистая кожа, удалить волосы и лишний жир, пот с поверхности).
    2. Тейп накладывается минимум за 30-40 минут до предполагаемой нагрузки на поврежденный участок. Ели сократить этот период, клей для тейпа может «не схватиться», что повлияет на длительность эксплуатации.
    3. Если тейп необходимо наклеить в месте, где повышенная потливость (подмышечная впадина, поясница, внутренняя поверхность бедра) для наклеивания лучше использовать дополнительно клеевую основу.
    4. Можно добавить дополнительную основу, так называемый подтейпник, который оградит кожу от возможных потёртостей и аллергически реакций, а также продлит срок использования.
    5. Если края тейпа при использовании начинают постепенно отклеиваться, не стоит приклеивать их обратно любыми способами. Их нужно или обрезать или при необходимости наложить новую клейкую повязку.

    Наиболее распространённым клеем для тейпов является PRE-TAPE SPRAY фирмы MUELLER TUFFNER. В его использовании также есть некоторые правила.

    Как наносить клей для тейпа

    1. Очистить кожу от волос, пыли и жира.
    2. На расстоянии 10-15 см от кожи распылить клей над участком, на который планируется наклеить тейп.
    3. Подождать 10-15 секунд и наклеить тейп или подтейпник.

    В любом случае длительность применения тейповой повязки зависит от характеристик повреждения, например:

    1. Если тейп используется в качестве профилактики обострения травмы при запредельной нагрузке на поврежденный участок, тейп можно снимать, когда его функция уже не нужна (после соревнований).
    2. Если тейп используется в период реконвалесценции после травмы необходимо четко соблюсти период необходимой иммобилизации. Например, для растяжения связок голеностопа это 2-3 недели, для надрыва – 2-3 месяца, для разрыва – 5-6 месяцев.

    Что такое тейпирование

    Нанесение тейпа на болевой участок для избавления от боли в суставах, позвоночнике, шейного отдела, связок, мышц называется тейпированием.

    Что являет собой такой пластырь

    В современной медицине это приспособление называется тейпом. Он состоит из хлопка и имеет клейкую сторону. Принцип его действия заключается в том, что после его нанесения и фиксирования на участке тела, данная область приподнимается, что значительно уменьшает давление на нее. Именно это помогает устранить болевые ощущения. Врачи также отмечают, что использование пластыря улучшает кровообращение и прохождение лимфы, благодаря чему синяки и опухоли проходят значительно быстрее.

    Пластырь снимает напряжение с мышц, благодаря чему происходит их быстрая регенерация. Тейп является универсальным приспособлением, ведь не мешает активным тренировкам и двигательной деятельности, в общем. Что касается главного эффекта от применения этого медикамента, то можно выделить следующие пункты:

    • стимуляция мышечной деятельности;
    • устранение боли позвоночника и связок;
    • улучшение кровотока;
    • стимуляция активности эпидермиса;
    • усиление эффекта от массажа тела;
    • отсутствия дискомфорта при выделении пота;
    • абсолютная гипоаллергенность;
    • отсутствие проблем с движением и координации.

    Посмотрите видео чтобы узнать больше:

    Благодаря своему положительному воздействию данное приспособление используется не только спортсменами, но и в сугубо медицинских целях. Врачи рекомендуют использовать данный вид пластыря, если у пациента прослеживаются такие симптомы: ушиб конечности, вывих суставов, растяжения тазобедренных связок, ДЦП, варикозные расширения, сколиоз или кифоз.

    Общее описание тейпов

    Кинезио тейп представляет собой ленту на гипоаллергенной клейкой основе. За счёт особой структуры такие эластичные ленты хорошо пропускают воздух и не задерживают пот. В процессе ношения они не сковывают движения и не причиняют дискомфорта. С тейпами можно даже принимать душ и плавать.

    Кинезиологическое тейпирование является новой терапевтической методикой, которая позволяет лечить патологии костно-мышечной системы. Автором такой методики стал доктор из Японии Кензо Касе.

    Сама по себе процедура тейпирования предполагает наложение эластичных накладок на проблемные участки. Такие ленты помогают максимально быстро восстановить повреждённые суставы без использования лекарственных препаратов.

    Изначально такая терапия была разработана для спортсменов, чтобы снять боль в суставах после тяжёлой тренировки или же предотвратить травмы. Сейчас же kinesio tape широко используются в таких отраслях, как неврология, ортопедия, травматология и косметология.

    Преимущества тейпов заключается в следующих аспектах:

    • отсутствие скованности движения и дискомфорта;
    • исключается возможность аллергической реакции;
    • эластичная накладка повторяет все изгибы тела;
    • кожа может дышать, так как пластырь не перекрывает воздух;
    • обеспечивается поддержка мышц на протяжении недели;
    • возможность принимать душ не снимая тейпы.

    Немаловажным аспектом является то, что такие тейпы можно наносить самостоятельно. Однако, для этого нужны определённые знания, чтобы определить, на какие именно участки тела приклеивать ленты.

    Показания и противопоказания

    Кинезиотейпирование сочетается со всеми видами массажа, терапии лечение проходит более эффективно.

    Тейпирование назначают при:

    • остеохондрозе;
    • ушибах;
    • растяжении;
    • вывихах;
    • мышечных, менструальных, некоторых головных болях;
    • варикозе;
    • косметологии;
    • исправлении осанки у детей;
    • артрите, бурсите.

    Не следует применять кинезиологическую ленту при:

    1. онкологии;
    2. диабете, заболевании почек;
    3. тромбозе;
    4. при повреждении кожного покрова (ссадины, ожоги, аллергические реакции);
    5. с осторожностью использовать в пожилом возрасте и в первом триместре беременности.

    Общая техника и методика наложения

    1. Необходимо отрезать от ленты тейп нужной длины, закруглить края,
    2. Первые и последние сантиметры накладывают без растяжения,
    3. Кожа в области наложения должна быть максимально растянута,
    4. Тейп требует активации после наложения – для этого нужно провести по тейпу несколько раз, слегка надавив.

    Способы разрезания тейпа

    Существует несколько техник наложения

    Рассмотрим их подробно.

    Пластырь фиксируют на поврежденной мышце в растянутом положении. Натяжение может быть от 20% до 60% (для шейных мышц 0-15%). Мышечный пластырь клеят для разных целей, поэтому направление крепления ленты может варьироваться.

    Тейп крепят на связки, растягивая его до 40%. Какой именно процент натяжения выбрать, зависит от того, какой эффект необходимо достичь. Пластырь крепится без растяжения концов.

    Лента должна быть натянута до 80%-90%, это важно учесть при отмеривании тейпа. Его концы необходимо закруглить, а ленту разрезать посередине. По краям фиксатор остается целым, до конца не дорезают 5 см. Тейп накладывают на связку без натяжения концов.

    Ленту отмеряют в растянутом положении. Разрезают ее на полосы, при этом основа должна быть длиной 5 см. Основу крепят без натяжения, полоски накладывают веером прямо или волнообразно по направлению лимфатического тока.

    Ноющие боли в поясничном отделе доставляют человеку массу неприятностей. Современная медицина разработала множество способов по устранению болезненных ощущений при нарушении опорно-двигательного аппарата. Одним из таких методов является кинезиологическое тейпирование. Лечение проводится с помощью специально разработанных эластичных лент, которые наклеиваются для поддержки мышц. Данная процедура широко применяется в мануальной терапии и спорте.

    Общие рекомендации по наложению тейпов

    Перед использованием кинезиологического пластыря пациенту следует внимательно изучить базовые правила применения цветной ленты. Правильное наложение подобных полосок улучшает кровообращение и ускоряет процесс восстановления травмированных участков.

    Независимо от вида тейпирования есть универсальные советы, которые необходимо соблюдать для получения максимального результата.

    Чтобы наложить тейп,нужно следовать следующим правилам:

    Зафиксировать четкое место травмы;

    Определиться с методом наложения пластыря;

    Обеззаразить кожу спиртовым раствором;

    Аккуратно избавиться от волосяного покрова безопасной бритвой (эта процедура необходима, чтобы тейп полноценно соприкасался с участком повреждения и выполнял свои основные функции);

    Расслабить мышцы, чтобы тейп сумел принять наиболее удобное положение на теле и не вызывал дискомфорта;

    Избавить ленту от бумажной основы (при наклеивании важно не допустить складок);

    Перед началом терапии ленту нужно прогреть;

    Фиксировать полоску только по длине мышцы.

    Техники наложения на различные участки тела отличаются друг от друга:

    Поясница. Наклеивание тейпа на спину происходит вдоль позвоночника по бокам. Для успешной манипуляции нужно 4 пластыря.

    Шея. Для тейпирования шейного отдела достаточно 2 полосок. Их надо будет закрепить вертикально вверх по обе стороны от позвоночника.

    Голеностоп. Пластырь должен повторять ход расположения сухожилий и брать начало с подошвы.

    Период ношения эластичной ленты

    Длительность ношения тейповой повязки зависит от типа травмы. Например, если спортсмен использует пластырь, чтобы избежать в дальнейшем обострения повреждения, он может снять тейп сразу после состязания. У пациентов, чье заболевание носит тяжелую форму (вывих плечевого сустава, растяжение голеностопа), период ношение цветной ленты увеличивается до 2-3 месяцев. При этом пластырь нужно менять каждые пять дней.

    Состав, структура и форма выпуска тейп пластыря

    Кинезио тейп – эластичный лейкопластырь на хлопковой основе, на оборотной стороне слой термоактивного клея, который начинает работать от кожной температуры и мгновенно приклеивается. Именно эта особенность позволяет наносить тейп на максимально растянутые мышцы и при возвращении в нормальное состояние тела тейп не отклеивается.

    Сверху клеевой слой защищен бумажной подложкой, с нанесенной разметкой для удобства вырезания тейпа по форме.

    Производители предлагают ленты на нейлоновой основе, более растяжимые и на шелке. Шелковая основа нежная, идеально подходит для детской или чувствительной кожи.

    Уникальные переплетения нитей основ позволяют спортивному пластырю хорошо проводить воздух и отводить влагу.

    Кинезио тейп обладает мощным водоотталкивающим эффектом. Можно плавать, принимать душ. Только запрещается тереть мочалкой, сушить феном. Место, где приклеен пластырь – промокайте полотенцем.

    Качественные фирменные ленты гарантируют:

    • гипоаллергенность;
    • износостойкость;
    • не теряет своих терапевтических свойств за все время полезного действия.

    Производители предлагают пластыри шириной:

    • узкие – 2,5 см;
    • средние – 5 см;
    • широкие – 7,5–10 см.
    • в виде бинта с длиной до 5 м, для долгого использования 31–35 м;
    • с преднарезанными полосками 25 см x 5 см; 25 см x 7,5 см; 25 x 10 см;
    • полностью нарезанными полосками длиной 20 см;
    • кросс-тейпы 2,1 x 2,7 см (воздействуют на акупунктурные точки);
    • перфорированные – идеальны для спортсменов так как имеют отличное потоотведение;
    • в наборах: сумка-контейнер, один или несколько рулонов пластыря, охлаждающий гель, триммер и ножницы, пособие по тейпированию;
    • комплекты – для конкретных проблемных участков (коленного, локтевого сустава, на разные отделы позвоночника, живота).

    По степени растяжения:

    • K – тянутся до 40% от спокойного состояния.
    • R – растягивается до 190%.

    Изготовители предлагают разнообразную цветовую гамму от телесного цвета до дизайнерского рисунка и специально для детей. По функционалу они не отличаются. Но черный цвет за счет своих физико-химических свойств лучше притягивает солнечные лучи, а значит пластырь лучше прогревается, следовательно, получается больший терапевтический эффект.

    Разнообразие цветов удобно для составления личного терапевтического рецепта на каждый эффект (терапевтический, корректирующий, поддерживающий).

    Что такое кинезио тейп

    Кинезиотейп – это особая эластичная ткань, которая наклеивается непосредственно на кожу над повреждением.

    Его используют только для лечения закрытых повреждений, которые не сопровождаются нарушение целостности кожных покровов.

    Как правильно клеить тейп – инструкция

    Процедура тейпирования, подразумевающая наклеивание специальных пластырей кинезио тейпов , с каждым годом становится все более популярной и востребованной среди врачей, массажистов, спортсменов, фитнес инстукторов и людей, которые страдают от различных мышечных и суставных болей и устали постоянно применять таблетки и лекарства для ускорения восстановления после травм и снятия болевых синдромов. К преимуществам использования кинезио тейпов относят: высокая эффективность и отсутствие в составе каких-либо лекарственных средств, удобство использования и длительность ношения, минимальный риск возникновения побочных эффектов и лишь небольшой перечень противопоказаний к использованию данной методики. Благодаря всему этому метод тейпирования нашел широкое применение не только у взрослых, но и у детей – кинезио тейпы успешно применяются при лечении ДЦП, вальгусных деформациях, нарушениях осанки и многих других отклонениях. Но прежде, чем начать пользоваться этим уникальным безлекарственным цветным пластырем, действие которого основывается лишь на механических и физиологических эффектах, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению кинезио тейпа для того, чтобы избежать распространенных ошибок и достичь максимальных результатов при проведении процедуры тейпирования.

    Инструкция по применению тейп пластыря

    Тейп наносят на разные участки тела, но есть общие правила:

    1. Подготовить полоски ленты, нарезать под конкретный участок и края закруглить, чтобы они не задевали за одежду.
    2. Удалить с тела лишние волоски, следы косметики.
    3. Обезжирить (спирт, специальный дезинфицирующий раствор).
    4. Просушить.
    5. С подготовленных полосок снять подложку, но по краям полосок для удобства фиксации оставить небольшие участки.
    6. Приклеивать пластырь необходимо при максимальном растяжении мышц проблемного участка.
    7. Фиксировать пластырь от центра к краю растягивая его, убрать куски подложки.
    8. После приклеивания растереть рукой тейп для активации работы клея.
    9. Привести мышцу болевого участка в исходное положение.

    Для быстроты терапевтического эффекта ленты советуют привести в движение мышцы болевого участка путем сгибания-разгибания несколько раз.

    Срок непрерывного ношения кинезио тейпа 5–7 дней.

    Обратиться к специалисту для правильной фиксации тейпа.

    Подбирайте определенную форму пластыря под проблемный участок. Самые употребляемые I, X, Y формы ленты и веерообразная повязка.

    Рекомендуем посмотреть видео о применении пластыря при болях в плече:

    Например, при головной боли и онемении руки используют Y форму, при снятии болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника Y+2I. При нанесении на коленную чашечку используют две полоски I формы, как бы обхватив ее с двух сторон.

    Побочные эффекты

    В процессе применения побочного действия не выявлено. Однако, людям с нежной чувствительной кожей и детям, перед применением следует пройти аллерготест на акриловый состав клея. Приклейте на 24 часа небольшой кусочек ленты на кожу, чтобы посмотреть реакцию организма.

    Крепление тейпа на плечо

    Если у спортсмена случилась травма руки, то необходимо как можно быстрее наложить кинезио тейп на плечо. Для начала стоит вымерять нужную длину пластыря, отрезать ее от общей ленты, при этом округлив полоски, и разрезать пополам, не доходя до края на 5 см. Это позволит вам создать крепеж У-образной формы.

    Следующим этапом будет непосредственный крепеж пластыря на плечевую мышцу. Обратите внимание, что при этом не должна затрагиваться дельта. Для правильной фиксации необходимо закрепить руку в положении перед собой, положив ее локтем на противоположное плечо, лишь потом вы можете клеить кинезио тейп.

    Посмотрите видео чтобы узнать более подробно:

    Клеить пластырь необходимо к кости лопатки. При этом приклеенный тейп будет идти вокруг мышцы. Натяжение не должно быть больше ¼. Не забываем, что край крепится без растяжения ленты. То же самое необходимо сделать и с другой стороной плеча. Тейп приводится в действие с помощью простого растирания мышцы.

    Как снимать тейп

    Если при наложении тейпа соблюдены все правила и особенности применения данного вида повязки, тейп нужно будет снимать. Самостоятельно он отклеиться не сможет.

    Некоторые особенности снятия тейпа:

    1. Если для наклеивания тейпа не использовались никакие дополнительные методы (клей, подложка и так далее), снять можно без всяких дополнительных предметов. Просто нагрейте тейп с помощью фена или тёплой воды и по ходу роста волос медленно снимите пластырь.
    2. Если тейп после нагревания не снимается, воспользуйтесь специальным спреем для снятия тейпа. Популярным считается DispoTech Spray. Его наносят на поверх тейпа, ждут около минуты и затем снимают тейп.

    Важно.
    В составе спрея находятся вещества, которые расщепляют клей. Они могут вызывать аллергические реакции, поэтому если вы аллергик, попробуйте спрей на небольшом участке кожи и только потом используйте его для снятия тейпа.

    1. После снятия тейпа на кожу нужно нанести увлажняющий крем на водной основе. Это позволит предотвратить потёртости и раздражения на коже. Так как защитный жировой слой с эпителием был снят вместе с клеем для тейпирования.

    Как правильно наложить тейп

    Существует определенный алгоритм действий того, как нужно правильно клеить тейпы, который нужно соблюдать для фиксации поврежденной части тела:

    • возьмите ленту и отрежьте пластырь, необходимой вам длины, не забыв при этом сгладить края;
    • концы тейпа необходимо накладывать, не совершая при этом растяжение кожи;
    • что касается самой поврежденной области, то во время крепления тейпа она должна быть растянута до упора;
    • для того чтобы добиться максимального соприкасания тейпа и поврежденного участка, необходимо пригладить пластырь рукой после наложения.

    Что касается техник, как стоит клеить тейп, то их существует четыре: связочная, лимфатическая, мышечная и коррекционная. При использовании связочной методики пластырь закрепляется непосредственно на связке. При этом его необходимо растянуть на ⅓. Процент растяжения задней части зависит только от желаемого эффекта. Скругленные участки должны остаться в нерастянутом положении.

    Лимфатическая методика того, как клеить пластырь, подразумевает то, что тейп будет отмеряться в уже растянутом виде. Он нарезается на небольшие полоски, а основа берется 5 сантиметровой длины. Сначала на поврежденный участок прикрепляется данная основа, и только после этого с использованием веерообразной техники приклеиваются полоски в сторону лимфатического оттока.

    Следующей методикой, о которой мы поговорим, является мышечная техника. Тейп приклеиваем на поврежденной мышце, когда он будет растянут приблизительно на 20-60%.

    Из видео вы узнаете более подробно:

    Важно: Чтобы наложить тейп на шею, существует значительное исключение: для них растяжение должно составлять не более 15%. Тип крепления при работе с шеей может существенно отличаться от наложения ленты на спину, на локоть или на поясницу.

    Последней в этом списке выступает коррекционная методика. Ее, например, используют, чтобы зафиксировать поясничный отдел. При ее использовании лента натягивается вплоть до 90%. Главной особенностью является то, что помимо закругленных концов на тейпе должно быть отверстие посередине. Его нужно не дорезать до конца с каждой стороны по 5 сантиметров, часть, которая выступает клеящим основанием, должна находиться внизу.

    Состав и принцип действия

    Кинезио тейп пластырь является полностью безопасным для человека, а также он гипоаллергенен. Такая лента состоит из:

    • хлопка — 90%;
    • спандекса — 10%;
    • клеящего геля или акрилового клея.

    За счёт того, что в составе присутствует спандекс, такие ленты являются эластичными и могут поддерживать травмированные участки без ощущения дискомфорта. Сам по себе материал приятный к телу.

    Кинезио тейпирование широко используется в разных отраслях медицины. Такой методикой пользуются терапевты, реабилитологи, остеопаты и массажисты. Основная же сфера применения — это спортивная медицина.

    Сам механизм лечения основывается на особенностях функционирования мышц. При повреждении мышцы возникает отёк, воспаление, и как следствие нарушается лимфоток и возникают проблемы с обменом веществ. Именно на эти проблемы воздействует кинезио пластырь.

    Если ленты были правильно размещены, то пациент будет ощущать, что:

    • пропадают мышечные спазмы;
    • сходит воспаление в мышце;
    • исчезают болевые ощущения;
    • улучшается лимфоток;
    • пропадают гематомы и отеки.

    После использования таких пластырей мышцы приходят в тонус, а повреждённые ткани быстро восстанавливаются, при этом не формируя контрактуры.

    ИНСТРУКЦИИ КАК СНЯТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП

    Ошибочным мнением считается, что кинезио тейп нужно мочить водой перед снятием. Не забывайте о водостойкости клеевой основы — если пластырь тейп намочить или резко оторвать, можно повредить эпидермис.

    Есть два способа, как правильно снять кинезио тейп: воспользоваться спреем для снятия кинезио тейпа и освоить простую технику. Первый вариант подойдет для детей, пожилых людей и обладателей очень чувствительной кожи. Второй вариант подойдет для всех остальных: одной рукой зацепите край кинезио тейпа, а указательным пальцем второй руки плашмя прижмите тейп. Медленно оттягивайте тейп сверху вниз, скользя прижатым пальцем второй руки прямо под отходящей частью кинезио тейпа.

    • • Не дергайте кинезио тейп, иначе вы можете повредить верхний слой кожи и получить раздражение. Если вы все-таки сделали это, промойте кожу водой и смажьте кремом.
    • • Не мочите кинезио тейп перед снятием водой. Вы повредите эпидермис.

    Как правильно клеить тейп пластырь: инструкция

    Если придерживаться точного алгоритма, то трудностей не возникнет. Перед работой советуем посмотреть видео о том, как наносить тейп правильно:

    Инструкция по наклеиванию кинезио тейп:

    • Полосы ленты предварительно подготавливают, нарезая ее под нужный участок тела, закругляя концы, чтобы они не цеплялись с одеждой.
    • С тела удаляют лишние волосы. Кожу очищают, убирая остатки косметических средств.
    • Тело обезжиривают спиртом или растворами для дезинфекции.
    • Перед нанесением кожу нужно тщательно высушить.
    • С полосок лент снимается подложка, однако на краях рекомендуем оставить немного бумаги для упрощения фиксации.
    • Поврежденную мышцу нужно полностью растянуть.
    • Материал фиксируют по направлению от центра к краям. После должного растяжения остатки подложки нужно убрать.
    • Затем наклейку разглаживают рукой, чтобы на ней не оставались складки. Это же действие активирует клей.
    • Мышцы переводят в нормальное положение.

    Чтобы эффект от этого средства наступил быстрее, нужно несколько раз сжимать и разжимать мышцы. Ленту непрерывно носят на протяжении от пяти до семи дней. Если не знаете, сможете ли правильно наклеить эту ленту сами, советуем не заниматься самолечением и получить консультацию врача.

    Снятие ленты кинезио тейп

    Снимается кинезио легко, без болевых ощущений. Чтобы свести к минимуму неприятные воздействия, надо снять полосу по направлению роста волос. Запрещено снимать кинезио под водой, так как это вызывает раздражение кожи.

    Снятие полосы с тела ребенка или в случае, если он очень сильно приклеился, должно выполняться более осторожно. Врачи советуют применять специальные средства для удаления, которые продаются отдельно или идут в комплекте с лентой. Можно наносить на кожу жирный крем, который растворит клеящий состав.

    После длительного тейпинга поработайте над восстановлением кожи. Для этого нанесите на проблемное место немного питательного крема, регенерирующего клетки.

    Инструкции как правильно снять пластырь

    Так как основой тейпа является клей, то многих при применении данного средства пугают неприятные ощущения при его снятии. Здесь нет ничего страшного, главное делать все предельно аккуратно, дабы не травмировать участок кожи. Одной из самых распространенных ошибок при снятии тейпа является утверждение, что кинезио тейп необходимо снимать в душе либо же предварительно намочив его водой. Это утверждение является в корне неверным, т.к. при снятии предварительно намоченного пластыря на коже остаются остатки клея, которые в последующем очень трудно удалить. Поэтому отклеивать тейп следует только, когда он находится в полностью сухом состоянии, снимая его плавным движением горизонтально коже по направлению роста волосяного покрова.

    Также есть много вспомогательных средств для безболезненного снятия тейпов, которые можно приобрести вместе с пластырем. Например, есть специальные спреи и жидкости для снятия кинезио тейпа, которые распыляются на поверхность тейпа перед снятием, размягчая его и дезактивируя клеевой слой тейпа. После нанесения спрея, следует выждать 3-4 минуты для активации компонентов спрея, после чего пластырь легко и безболезненно снимается с кожи. Также в инструкции по применению пластыря кинезио тейпа должно быть обязательно указано, что желательно не носить тейп более 5 суток, полезнее будет заменить его на новый. При возникновении любых неприятных ощущений или аллергических реакций необходимо сразу же снять кинезио тейп.

    Наложение и снятие пластырей

    Чтобы кинезиотейпирование приносило максимум пользы, нужно знать основные правила наложения и снятия эластичных пластырей. Важно перед приклеиванием тейпа очистить кожу. При этом кожные покровы должны быть сухими и обезжиренными, так тейпы будут держаться как можно дольше.

    После подготовки кожи нужно отрезать нужное количество кинезио пластыря, и снять защитную полоску. Чтобы аппликация хорошо фиксировалась, рекомендуется закруглить края ленты. Важным нюансом является то, что первые и полезные 5 см пластыря нужно крепить без особого растяжения кожи.

    При накладывании тейпа сустав нужно согнуть так, чтобы мышцы были натянуты. При этом растяжение кожи может составлять 10−15% или вообще отсутствовать. Если же травмированный участок нельзя растянуть, пластырь рекомендуется фиксировать с натяжением до 50%.

    Нанеся аппликации на тело, их нужно хорошо растереть рукой, чтобы активизировался клеевой слой. Не снимая тейпы можно носить на протяжении 3−5 дней. При этом все физические упражнения и водные процедуры можно выполнять в обычном режиме, не снимая ленту.

    После принятия душа пластырь нужно немного примкнуть, но не тереть. Если же лента начала отклеиваться, то её нужно аккуратно подрезать или же снять и прикрепить новую.

    Максимальный терапевтический эффект от кинезиотейпирования наблюдается в первые несколько дней. Безболезненное снятие тейпов можно провести только в том случае, если придерживаться всех рекомендаций.

    Существует миф, что снять ленту безболезненно можно только в душе, когда пластырь хорошо пропитается водой. Однако специалисты и опытные спортсмены не рекомендуют использовать такую методику. Пластырь не рекомендуется специально мочить, так как на месте аппликации может возникнуть сыпь, а на коже останется немного клеевого состава.

    Для удаления пластыря рекомендуется пропитать всю поверхность специальной жидкостью. Такой препарат хорошо дезактивирует клей и увлажняет кожу. После пропитывания ленты специальным составом нужно немного подождать, а потом аккуратно отклеить.

    Без использования специальной жидкости могут возникать болевые ощущения. При этом ленту нужно снимать по направлению роста волос и под небольших углом. Движения должны быть плавными и аккуратными. После снятия тейпа нужно нанести увлажняющий крем на кожу.

    Противопоказания к применению кинезиологического тейпа

    Ряд относительных и абсолютных противопоказаний по применению кинезио тейпов:

    • не до конца обследованное заболевание или заболевание без окончательного диагноза, во избежание ухудшения состояния;
    • сахарный диабет, требующий консультации по поводу тейпирования с эндокринологом;
    • опухолевые новообразования, имеющие тенденцию к метастазированию;
    • высокая температура и сильная отечность организма;
    • почечная или сердечная недостаточность;
    • тромбоз;
    • беременность в периоде первого триместра, если тейп наносится на область живота;
    • аллергическая реакция на тейпирование.

    Аналогичные препараты

    Спортивный пластырь тейп не имеет аналогов. Он продается в разных видах, однако никакого заменителя этому средству нет.

    Перед покупкой советуем разобраться в категориях пластырей, чтобы определить нужный для вас вариант. Разные торговые марки выпускают свои версии препарата, совершенствуя его характеристики, показатели.

    ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ КИНЕЗИО ТЕЙПОВ

    Существуют некоторые инструкции по наложению кинезио тейпа, которые нельзя игнорировать во избежание аллергических реакций и неправильной работы пластыря. Для начала нужно очистить место, где будет наклеен пластырь. Для максимальной фиксации кинезио тейпа обезжирьте кожу, а при необходимости удалите густой волосяной покров. Также нельзя наносить тейп на поврежденные участки кожи (порезы, царапины).

    Важным шагом будет наложение кинезиотейпа на кожу. Для начала нужно закруглить края тейпа: это позволит ему дольше держаться на коже. Можно использовать любые острые домашние ножницы. Следующим шагом является «якорь» — это первые несколько сантиметров тейпа — которые нужно наносить без натяжения. Чтобы избежать складок на клеевой основе тейпа, предварительно немного разотрите участок кожи, на который будет нанесен тейп. Тоже самое нужно проделать после наклеивания – тейп следует растереть. Если в первое время вы почувствуете легкий зуд, не стоит беспокоиться: возбужденные от клея кожные рецепторы постепенно привыкнут к кинезио тейпу.

    После 2-4 самостоятельных аппликаций, вы будете легко обращаться с кинезио тейпом. Для закрепления материала повторим основные правила:

    • • Не выполнять упражнения первые 20 минут после фиксации;
    • • Обезжирьте место нанесения;
    • • При необходимости удалите лишние волосы;
    • • Для активации клея разотрите спортивный тейп после нанесения;
    • • Обязательно закругляйте края;
    • • Первые 3-5 см тейпа (якорь) клейте без натяжения;

    Что это таковое, принцип деяния

    Кинезио тейп – особая лента, припоминающая по наружному виду обычный пластырь в форме бобины. Для сотворения его базы употребляется натуральный хлопок, нейлон или искусственный шёлк – от этого прямо зависит эффективность и стоимость тейп ленты.

    Направите внимание на то, что на поверхности приспособления отсутствуют какие-нибудь фармацевтические продукты. Лента (тонкая полоска из ткани или другого материала (бумаги, металла, полимера)) содержит лишь особый гипоаллергенный акриловый клей. Основное преимущество тейпа кинезио заключается в его завышенной упругости. Схоже коже человека он способен растягиваться до 190% от начальной величины.

    Пластырь кинезио тейп: что это таковое

    Особая структура делает спортивный пластырь неощутимым на кожном покрове. Его можно носить круглые сутки, не снимая в течение 3-5 дней. Человек может жить обыкновенной жизнью, чувствуя свободу движений, что нереально при классическом бинтовании эластичным жгутом.

    Любопытно! Кinesio в переводе значит «движение», а tape – «лента». Дословный перевод – лента движения.

    Принцип деяния заключается в оказании неизменного целебного эффекта без внедрения медикаментов. Пластырь помогает активизировать собственные силы организма и концентрирует их на скорейшем излеченье.

    Видео инструкция по кинезиотейпированию

    Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .

    Чтобы правильно наклеить тейп, следует руководствоваться следующими советами:

    Эстетическое тейпирование лица

    При тейпировании в домашних условиях для коррекции возрастных изменений на лице и эстетических проблем фигуры, важно придерживаться проверенных схем наклеивания тейпов и соблюдать основные правила подготовки кожи, нанесения тейпов и времени аппликации.

    Бесспорный плюс самостоятельного тейпирования в том, что тейп можно наклеивать на ночь или другое свободное время на несколько часов. Тейп будет работать пока Вы спите или занимаетесь домашними делами, не доставляя никаких неудобств. В салоне красоты тейпы обычно снимают через 30 минут или отправляют с наклеенными на лице тейпами домой, что несколько смущает большинство посетительниц.

    Сняв наклеенные на ночь тейпы, Вы будете приятно удивлены тем, как заметно уменьшились морщины между бровями, на лбу, «гусиные лапки» у внешних уголков глаз, ушли отеки, подтянулся овал лица.

    Также тейпы можно использовать, как экспресс метод улучшения внешнего вида, наклеивая их на 1-2 часа перед важным мероприятием.

    Напомним, что суть эстетического тейпирования лица состоит в том, что на лицо или тело обычно по направлению массажных линий наклеиваются эластичные хлопковые ленты-тейпы различной ширины. В зависимости от желаемого результата, тейпы наклеиваются с легким натяжением или совсем без натяжения.

    Например, тейп, наклеенный на лоб и межбровную зону зафиксирует мышцы и не даст появиться новым морщинкам.

    А тейп, наклеенный с натяжением в 10-15%, расслабит зажатые мышцы и разгладит морщинки.

    Фармакологические свойства тейп пластыря

    Кинезиотейпирование относится к немедикаментозному способу лечения. Широко используют в травматологии, ортопедии. Его свойства:

    • защитные – профилактика растяжений, разрыва связок, укрепляет суставы;
    • сосудистые – предотвращает сдавливание сосудов в мышце, улучшает кровообращение, снимает боль;
    • обезболивающие;
    • расслабляет спазмированные мышцы;
    • противоотечные;
    • регенерирующие.

    Как правильно клеить тейп — инструкция

    Это эластичные пластыри из хлопка с волнообразной клеевой структурой.

    Также улучшается лимфоток и кровообращение, рассасываются опухоли, синяки.

    Расслабляя перенапряженные мышцы, такой пластырь способствует их более быстрому восстановлению. Тейпы не мешают двигательной активности и даже позволяют продолжать тренировки.

    Таким образом, эффект от использования сводится к следующему:

    • улучшение мышечной функции,
    • уменьшение болевых ощущений,
    • ускорение циркуляции крови,
    • стимулирование мышечной и кожной активности,
    • улучшение эффекта от прохождения курсов массажа.

    Кинезио тейп имеет следующие преимущества:

    • не мешает коже дышать,
    • не доставляет дискомфорта в результате потоотделения, быстро высыхает,
    • фиксирует мышцы без ограничения подвижности,
    • гипоаллергенен.

    Фиксатор используют не только в спорте, но и в медицине.

    Показаниями к использованию являются:

    • ушибы,
    • вывихи,
    • растяжения,
    • искривление голеней у детей,
    • лечение ДЦП,
    • варикоз,
    • сколиоз и другие.

    Общие правила наклеивания кинезио тейпа на кожные покровы

    Перед наклеиванием тейпа нужно:

    1. Тщательно сбрить волосяной покров в предположительном месте наложения тейпов.
    2. Нужно протереть кожу над травмой спиртом для удаления остатков пыли и жира.
    3. Если у Вас повышенное потоотделение перед наклеиванием воспользуетесь дополнительными средствами фиксации тейпа – клеем для тейпа.
    4. При повышенной аллегоричности можно использовать подтейпник.

    Общие правила наложения тейповых повязок на любую часть тела

    1. Необходимо определить чёткое место повреждения.
    2. Перед тем как наклеить тейп, нужно определиться с местом и способом его наложения.
    3. Кожа должна быть чистой. На её поверхности не должно быть остатков пота, пыли и крови и т.д.
    4. С поверхности кожных покровов необходимо тщательно удалить волосяной покров, так как он будет препятствовать полноценному соприкосновению тейпа с кожей и выполнению тейпа своей функции.
    5. Перед клейкой тейпа нужно обезжирить кожу спиртовым раствором.
    6. Тейп накладывается на расслабленные мышцы, когда около лежащие суставы находятся в физиологическом состоянии. То есть тейп должен зафиксировать максимально комфортное положение повреждённого участка, чтобы не вызывать его перенапряжение и неправильное распределение тонуса.

    Противопоказания для наложения тейповых повязок

    1. Заболевание кожи любого характера в месте наложения пластыря.
    2. Нарушение целостности кости в конечности.

    Важно!
    Тейпирование нельзя применять в качестве жесткой иммобилизации, которая используется для лечения перелома костей, разрыва связок и вывихов суставов со смещением суставных поверхностей по отношению друг к другу.

    1. При аллергических реакциях на компоненты клея или основы специального лейкопластыря.

    В зависимости от цели применения тейпа существует несколько типов наложения повязки.

    Виды наложения тейповых повязок

    1. Повязка тейп I. Обычно представляет собой отрезанную ленту пластыря, которой для продления сорока эксплуатации закругляют края.
    2. Повязка тейп-Y. Характеризуется тем, что один из концов лейкопластыря раздвоенный.
    3. Повязка тейп-Х имеет оба раздвоенных конца.
    4. Повязка Лимфа-тейп характеризуется расслоением одного из конца по типу лапши.

    Поэтапное наложение тейповых повязок

    1. Тейп накладывается вдоль повреждённых волокон, причем сама лента должна быть четко определённой длины. Для мышцы это 40% предполагаемой длины мускула, для связки около 75%.
    2. Перед наклеиванием тейповую ленту нужно условно поделить на 3-5 частей.
    3. Тейп наклеиваем по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.
    4. Сначала без натяжения наклеиваем первые 2-3 см, их называют «якорем». Потом натягиваем тейп свободной рукой, придерживая приклеенный конец.
    5. С натяжением наклеивается только средняя часть ленты.
    6. В зависимости от травмы натяжение тейпа может колебаться от 0 до 50% от исходной длины клейкой ленты.

    Важно!
    В первые 24-48 часов после острой травмы наклеивание тейпа не рекомендовано, так как развитие отёка будет ограничивать его действие. Лучше использовать повязку из эластичного бинта или более жесткую иммобилизацию (гипсовая лонгета и другие). Под и на тейп не наносится никакое лекарственное средство.

    Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов

    Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

    Немного теории: что такое кинезиотейпирование

    Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

    Кинезио тейпы используются:

    • при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
    • для коррекции осанки и плоскостопия у детей
    • при реабилитации после операций и инсультов
    • при ДЦП
    • для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
    • при гематомах
    • при вальгусной деформации
    • при головной и менструальной боли

    Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов

    Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

    1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:

    При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.

    Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.

    После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.

    2. Снятие (купирование) боли:

    Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.

    Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.

    3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:

    Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.

    На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.

    4. Поддержка суставов:

    Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.

    С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

    Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов

    1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.

    Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

    2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.

    3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.

    4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

    При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

    То, о чем не пишут в инструкциях

    Можно найти, прочесть или прослушать много разных инструкций по правильному использованию кинезио тейпов, но далеко не во всех Вы найдете информацию о некоторых важных фактах, о которых необходимо обязательно знать перед тем, как приобрести действительно качественный тейп.

    Также рекомендуется для лучшего наклеивания, более долгого использования и безболезненного снятия тейпа, использовать разнообразные специализированные спреи и средства для тейпирования, которые можно приобрести во время покупки кинезио тейпа. Наклеивать пластырь необходимо за 30 минут до тренировки, чтобы травмированное место успело «привыкнуть» к данному виду терапии. Тейпы можно наносить на чувствительные зоны или зоны повешенного аллергического ответа, но с использованием подкладочных материалов. Это же касается и нанесения тейпа детям.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Truewomans.ru