Как избавиться от целлюлита на ногах?

Проблема целлюлита знакома многим женщинам. Смотря в зеркало сразу возникает вопрос – как избавиться от целлюлита на ногах? Кто-то привык скрывать такой недостаток и молчать об этом, другие же стараются убрать целлюлит. Если Вы обнаружили у себя на бедрах и ягодицах неровности и бугры, так называемый «эффект апельсиновой корки», то не стоит отчаиваться. Это не приговор, потому что Вв можете себе помочь. Не стоит впадать в депрессию и заедать ее сладостями. Или наоборот – не обязательно совсем отказываться от пищи и морить себя голодом.

В современном обществе принято считать эталоном красоты упругое и подтянутое тело, поэтому многие стремятся этому соответствовать. И если проблему лишнего веса можно решить путем усиленных тренировок и правильного питания , то избавиться от целлюлита на ногах куда сложнее. Но сложно – не значит невозможно. Здесь придется использовать комплексный подход с применением косметических и ухаживающих средств. Но знайте, что убрать целлюлит на ногах можно.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

Проблема целлюлита знакома многим женщинам. Смотря в зеркало сразу возникает вопрос – как избавиться от целлюлита на ногах? Кто-то привык скрывать такой недостаток и молчать об этом, другие же стараются убрать целлюлит. Если Вы обнаружили у себя на бедрах и ягодицах неровности и бугры, так называемый «эффект апельсиновой корки», то не стоит отчаиваться. Это не приговор, потому что Вв можете себе помочь. Не стоит впадать в депрессию и заедать ее сладостями. Или наоборот – не обязательно совсем отказываться от пищи и морить себя голодом.

В современном обществе принято считать эталоном красоты упругое и подтянутое тело, поэтому многие стремятся этому соответствовать. И если проблему лишнего веса можно решить путем усиленных тренировок и правильного питания , то избавиться от целлюлита на ногах куда сложнее. Но сложно – не значит невозможно. Здесь придется использовать комплексный подход с применением косметических и ухаживающих средств. Но знайте, что убрать целлюлит на ногах можно.

Целлюлит и его основные причины

Сразу нужно оговориться, что лечить целлюлит можно и главное — нужно. Целлюлит — это сбой в процессе микроциркуляции в подкожно-жировом слое. В итоге начинает появляться как «апельсиновая» корка. Жировые клетки всасывают токсины и жидкость с удвоенной силой, становятся просто огромными и начинают выпирать наружу. Это может выглядеть как корка.

На коже формируются заметные невооруженным взглядом бугорки и ямочки, появляются неровности кожного покрова. Это результат видоизменения жировой ткани и провоцируют его эстрогены — женские гормоны. Целлюлит — это комплексная проблема всего организма, вызванная в первую очередь неправильным образом жизни.

Итак, почему развивается целлюлит на боках и ягодицах. Причины:

  1. Отсутствие спорта.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Хроническая усталость и постоянные стрессы.
  4. Замена чистой питьевой воды на чай и кофе.
  5. Прием лекарственных препаратов и мочегонных чаев и таблеток для похудения.
  6. Неправильное питание или неправильно подобранная диета.
  7. Злоупотребление алкоголем и острой пищей.
  8. Нарушение сна.
  9. Малоподвижный образ жизни.
  10. Гормональные нарушения.
  11. Курение.

Если перестать бороться с этой проблемой, то с годами процесс может усугубиться настолько, что на теле возникнет рябь.

Как убрать целлюлит с помощью обертываний тела

Обертывание, включающее специальные ингредиенты, является отличным методом для разогревания пораженных целлюлитом участков. Данные процедуры не сложно сделать собственноручно на дому, чтобы возобновить хороший кровоток в эпителии. Для обертываний вам понадобится пищевая пленка. В качестве наносимого состава можно применить следующие составы:

  • Кофейная гуща + оливковое масло наносят толстым слоем на ноги. Хорошо разогревает, стимулирует микроциркуляцию, делает растяжки менее заметными.
  • Белая, голубая глина + вода отлично абсорбирует вредные вещества, устраняет жировые накопления.
  • Горький шоколад позволяет в короткие сроки устранить бугристость, так как содержит кофеин.
  • Капсикам + детский крем выполняет согревающее действие, разбивая застойные места.

Также, в приготовленную смесь полезно добавить пару капель эфирного масла бергамота, можжевельника, розмарина, апельсина или фенхеля. После нанесения компонентов толстым слоем, ноги оборачивают пищевой пленкой, сверху утепляют полотенцем. Для воздействия процедуру проводят в течение 30 минут, потом ополаскивают тело теплой водой.

КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

1) Правильное питание . (больше информации на тему правильное питание для похудения в домашних условиях Вы найдете в данной статье, переходите по ссылке). Да, это самый первый и важный шаг для избавления от целлюлита на ногах. Невозможно иметь красивую кожу и фигуру, питаясь чем попало. Если Вы хотите убрать целлюлит, то в Ваш ежедневный рацион необходимо включить свежие овощи и фрукты. Клетчатка, которая в них содержится, помогает организму очищаться от токсинов и лишних жиров. Также откажитесь от жирной и жареной пищи, от хлебобулочных изделий и сдобной выпечки. Используйте муку грубого помола, она очень полезна для здоровья. Тогда Вам не грозит целлюлит на ногах.

2) Физическая нагрузка. Женщина должна постоянно двигаться, тогда она будет здоровой и подтянутой. На сегодняшний момент существует огромное количество видов спортивной деятельности. Например, гимнастика, йога, пилатес, бег, спортивная ходьба, фитнес, аэробика и много другого. Каждая женщина может выбрать то, что ей больше нравится и подходит по состоянию здоровья в целом. Если Вы хотите забыть навсегда про целлюлит на ногах, то начните двигаться! Хотя бы больше ходите пешком, для начала.

3) Сухой массаж. Не нужно думать, что эффективный массаж может сделать только специалист. Согласитесь, не у всех есть достаточно средств и времени для регулярного посещения кабинета массажа. Так как если делать массаж раз в год по 10 процедур, то эффекта особо не будет. Во всем нужно постоянство.

МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ : КАК ДЕЛАТЬ

Но можно избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью специальной щетки с натуральной щетиной. Они обычно продаются во многих магазинах в отделе для бани. Лучше покупать такую щетку с длинной ручкой, она удобнее в использовании.

Процедуру следует проводить на сухую кожу перед душем. Начинать необходимо с ног, двигаясь вверх по телу. Избегайте области лимфоузлов и крупных родинок. Особенно тщательно уделяйте внимание проблемным местам. Но не нужно тереть сильно, так вы растяните кожу и повредите ее покровы. Здесь важно действовать аккуратно и нежно.

Эта процедура очень полезна, потому что таким образом разгоняются застои крови, лимфы и лишней жидкости. Обмен веществ улучшается, кожа подтягивается и становится упругой. Поэтому сухой массаж щеткой помогает эффективно избавляться от целлюлита в домашних условиях, как в салоне.

4) Ванны с морской солью. Принятие ванны способствует расслаблению и поднятию настроения. Такая ванна поможет при ипохондрии, если такое заболевание Вам знакомо. Если Вам интересна тема ипохондрия: симптомы и лечение, то переходите по выделенной ссылке и узнайте все об этом состоянии. Также в ванну можно добавить морскую соль и ароматические масла,потому что помимо релакса, Вы получаете еще и косметический эффект. Такая ванна тоже хорошо помогает избавляться от целлюлита на ногах. Так как горячая вода способствует разогреванию кожи, увеличивается обмен веществ и выводятся различные шлаки, которые накапливаются в тканях.

Помните, что в горячей ванне не следует находиться более 25-30 минут. Даже если у вас крепкое здоровье, не следует долго сидеть в горячей воде, так как вы можете навредить здоровью. После принятия горячей ванны, обязательно облейтесь прохладной водой. Таким образом Ваша кожа будет упругой, поэтому целлюлит уйдет.

5) Домашний антицеллюлитный скраб. Самый эффективный рецепт скраба от целлюлита в домашних условиях можно легко приготовить с помощью простого кофе. Возьмите 1 столовую ложку кофейной гущи, смешайте с 1 столовой ложкой жирной сметаны. Этой смесью хорошенько натрите проблемные места. Затем просто смойте обычным образом в душе. Если использовать такой простой рецепт несколько раз в неделю, то уже совсем скоро появиться результат. Ваша кожа подравняется и будет постепенно избавляться от целлюлита на ногах.

6) Домашние спа процедуры. Вам поможет самая обычная аптечная глина. Разведите ее теплой водой согласно инструкции. Вместо воды можно использовать отвар полезных трав: ромашки или крапивы. А еще лучше добавить в маску какое-нибудь масло: апельсина, грейпфрута или оливковое. Это еще больше усилит эффект быстрого избавления от целлюлита на ногах, потому что масла хорошо проникают в кожу.

Обильно намажьте полученной смесью проблемные места тела и обернитесь пищевой пленкой. Лягте на кровать и укройтесь теплым пледом. Отдохните 30-40 минут, можно и больше. Затем все смойте и нанесите питательный или увлажняющий крем для тела. Если Вы хотите улучшить эффект, то нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Конечно, это далеко не все возможные способы как избавиться от целлюлита на ногах, потому что все индивидуально. Но если Вы регулярно будете ими всеми пользоваться, то сможете добиться хорошего результата. Ваша кожа разгладится, а Ваше настроение улучшится. Ненавистный целлюлит уйдет из Вашей жизни навсегда, потому что Вы контролируете свое здоровье!

Стоит рассматривать каждый случай в отдельности и не пренебрегать советам специалистов. Ведь именно они способны определить степень существующей проблемы и назначить правильные и самые эффективные косметические средства и процедуры. Если стадия развития целлюлита начальная, то вполне достаточно использование только косметических средств. Если же проблема уже ярко выраженная и степень развития целлюлита более глобальная, то стоит использовать все возможные способы борьбы с этой проблемой и обратиться к косметологу.

Красивое тело – это тяжкий труд. Но нет ничего невозможного. И в домашних условиях избавиться от целлюлита на ногах можно. Стоит уделять себе достаточное количество времени и сил, потому что Вы этого достойны. И если подходить к этому вопросу комплексно, то тело вновь обретет нужные формы. Ваша кожа станет упругой, гладкой и нежной.

Успехов Вам в Вашем труде. Будьте счастливы и здоровы.

И почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ! Если Вам интересно как стать красивой , то переходите по ссылке на статью и узнайте все советы и секреты!

Причины появления и виды целлюлита

Мнение о том, что целлюлит беспокоит только полных дам, ошибочное. Он может появиться и у худышек, так как чаще всего он вязан с нарушением обменных процессов ввиду неправильного питания и образа жизни.

К целлюлиту приводят такие факторы, как курение, употребление спиртного, сладкого, фаст-фуда, вредных продуктов. Чтобы определить степень поражения апельсиновой коркой участков вашего тела, можно провести простой эксперимент. Сожмите участок кожи на бедре. Если появились бугорки жира, это говорит, что проблема для вас актуальна. Что же делать? Впадать в панику не надо. Это не болезнь, но для того чтобы бороться с проблемой, нужно изначально определить ее причины.

Достаточно часто причины кроются в неправильном образе жизни:

  • Чрезмерное увлечение диетами может спровоцировать нарушения гормонального фона и жирового обмена, а это – верный путь с целлюлиту. Поэтому иногда есть смысл сдать анализ на гормоны – проблема может быть более серьезной, чем вы думаете. Нарушения гормонального фона могут быть спровоцированы беременностью, климаксом, употреблением оральных контрацептивов.
  • Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Кровь в ногах при этом циркулирует плохо, и апельсиновая корка – прямое последствие этого. Чтобы избавиться от проблемы, нужно заниматься спортом.
  • Неправильное питание. Жирная высококалорийная пища является прямой причиной возникновения целлюлита.
  • Играет роль и наследственный фактор, а также возрастные изменения.
  • Частые стрессы и сильные эмоциональные нагрузки провоцируют не лучшие процессы в организме, и целлюлит может являться их последствием.

Чтобы убрать целлюлит с ног, нужно понять, о какой стадии проблемы идет речь. Всего их принято выделять четыре. Первые две стадии предполагают, что неровности кожи не видны невооруженным глазом – они выявляются только при тщательном обследовании, и благодаря регулярным тренировкам и массажу можно быстро решить проблему.

При ярко выражены бугорках жира речь идет о третьей стадии, и в этом случае нужно вести более серьезную борьбу. Четвертая стадия целлюлита – заболевание, при котором кожа настолько бугристая, что провоцирует увеличение объема из-за дополнительных отеков. Нужен очень серьезный подход с полным комплексом мер, включая специальные препараты.

Спортивная гимнастика

Без спорта целлюлит не победить. Ведь именно недостаток движения приводит к образованию некрасивых бугорков на нашем теле.

Добиться гладкой кожи, восстановить стройность бёдер и упругость ягодиц помогут специальные упражнения.

Затем сделайте несколько шагов попой назад, чтобы вернуться в исходное положение. Начинайте с трёх подходов, между которыми делайте перерывы. В дальнейшем количество подходов увеличьте до 30 раз.
Стульчик. Упражнение выполняется у стены. Ровная спина прижимается к стене, ноги на ширине плеч и располагаются на расстоянии в 30 см от стенки.

Медленно присядьте на воображаемый стул и задержитесь в таком положении на полминуты. Затем встаньте в исходное положение и повторите движение ещё 20 раз.

  • Ножницы. Всем известное с детства упражнение. Лежа на спине, поднимите ноги и разводите их в разные стороны, имитируя работу ножниц.
  • Хула-хуп. Вращайте обруч с широко расставленными ногами, таким образом, значительно увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Занимайтесь ежедневно по 10 минут.
  • Читайте здесь почему у женщин одна грудь больше другой, и как исправить ситуацию.

    По этому адресу https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/nogi/yagoditsi/pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-gazovyim-ukolam.html предлагаем информацию о показаниях и противопоказаниях к газовым уколам, а также отзывы врачей об эффективности препаратов.

    Убрать целлюлит на ногах и ягодицах: топ-7 домашних и салонных способов

    Ягодицы и ноги – излюбленные места целлюлита. Менее или более выраженный он есть у 90% девушек. Из-за «апельсиновой корки» не в радость даже лето: не поносишь короткие шорты и юбки. А стоит присесть – как на коже появляются предательские бугорки и ямочки.

    Но эти некрасивые узелки можно убрать. Далее в статье мы расскажем как быстро и эффективно избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

    Косметические процедуры

    Когда апельсиновая корка стала заметна для окружающих, диету и физические нагрузки следует сочетать с комплексным лечением.

    Антицеллюлитные массажи и салонные процедуры приблизят вас к достижению желаемого результата.

    Чтобы спланировать бюджет и сделать правильный выбор среди многообразия современных косметических процедур, необходимо подробно рассмотреть каждую из методик.

    Массажи

    Главная особенность массажа – удаление не жира, а лишней воды, скопившейся в жировых клетках.

    Виды массажа против апельсиновой корки:

    Мануальный массаж проводится специалистом с медицинским образованием, в клинике или на дому, без применения каких-либо приспособлений. Для достижения наилучшего результата используют специальные гели и кремы.

    Аппаратный массаж применяют при запущенных стадиях целлюлита. Косметическая процедура выполняется при помощи устройств, созданных усилить воздействие на мышечные волокна.

    Техника массажа подбирается индивидуально для каждого пациента. Движения во время массажа выполняются против направления лимфы, от стоп вверх к ягодицам.

    Популярный вакуумный массаж при помощи банок отлично повышает эластичность кожи. Банки стеклянные, резиновые или силиконовые можно приобрести в аптеке.

    На разогретое тело, после горячего душа или ванны, наносят увлажняющий крем или масло. Резиновые или силиконовые банки сжимают и прикладывают к телу. Стеклянные банки накладывают после двух секундного подогрева при помощи спички или зажигалки.

    Сила всасывания кожи насадкой не должна доставлять пациенту сильную боль. Движения плавные и скользящие, не затрагивают внутреннюю сторону бедра.

    Обёртывания

    Обёртывания – простой и результативный метод борьбы с целлюлитом. Благоприятно воздействует непосредственно на кожу, улучшает кровообращение и запускает обменный процесс.

    Обёртывания классифицируют на горячие и холодные.

    • безопасность;
    • эффективность;
    • безболезненность;
    • доступная цена.

    Классические горячие обёртывания относятся к наиболее приятным косметическим процедурам, цель которых активизировать кровообращение и раскрыть поры.

    В результате нагревания тканей происходит выход подкожного жира, токсинов и шлаков наружу.

    Холодные обёртывания направлены на сужение капилляров и сосудов. Во время данной процедуры шлаки и токсины переносятся лимфой во внутренние очистительные органы.

    Женщинам, страдающим варикозным расширением вен, разрешается проводить обёртывание только холодным методом.

    Озонотерапия

    Озонотерапию часто называют нехирургической липосакцией. Процедура проводится в косметологических клиниках и только специалистом с медицинским образованием. Общий курс лечения – десять сеансов по полчаса.

    Смесь озона и кислорода поступает под кожу в проблемные зоны бёдер и ягодиц с помощью тоненьких иголок, зафиксированных на специальные насадки.

    Ультразвуковая терапия

    Метод избавления от бугорков на ногах и попе ультразвуком, абсолютно безболезненный. Ударная волна, проникая под кожу проблемных зон, размягчает сформировавшиеся узелки.

    Применение прибора ультразвука на коже, повышает локальную температуру тела на один градус. Такой эффект приводит к усилению работы сосудов.

    При этом исчезают не только апельсиновая корка и жировые отложения, но и растяжки на коже, отёки и мелкие послеоперационные рубцы.

    Ультразвуковой прибор в руках опытного специалиста избавит вас от целлюлита за 15 процедур, между сеансами делают перерыв на три дня.

    В этой статье предлагаем реальные отзывы об увеличении груди гиалуроновой кислотой.

    Лимфодренаж

    Лимфодренаж – глубокий массаж, запускающий усиленную работу лимфатической системы организма человека.

    Существует два вида лимфодренажного массажа: аппаратный и ручной.

    Аппаратный массаж выполняется специалистом косметологом в клинике или центре красоты.

    • вакуумный;
    • токовая терапия;
    • прессотерапия.

    Качественно выполнить данную процедуру под силу только опытному специалисту.

    ИК сауна

    Сауна с применением инфракрасного света прогревает только тело человека, без нагревания воздуха в помещении.

    Инфракрасные волны проникают глубоко под кожу, на несколько сантиметров. Удаление вредных веществ из организма происходит путём обильного потоотделения.

    Запуская глубокий процесс регенерации клеток, организм очищается от омертвевших частиц кожи. Результат – здоровая и упругая кожа без апельсиновой корки.

    Инфракрасная сауна безопасна для посетителей любого возраста.

    Стадии развития и признаки

    Но все же главное, что поможет убрать сильный целлюлитный внешний вид затронутых участков — это здоровый образ жизни, полный отказ от курения и спиртного, регулярные занятия спортом. При этих изменениях вы почувствуете улучшения. А это ощущение легкости постепенно перейдет на весь организм. Для улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом существует множество упражнений. Можно проводить тренировки со скакалкой или хула-хупом. Если болезнью задето бедро, икра, колено, то будут эффективны занятия бегом и приседания. Целлюлит можно вылечить на ранних стадиях развития, когда его проявление заметно только самой женщине.

    Вот четыре стадии развития целлюлита в организме и их признаки:

    Комплексный подход в борьбе против образования бугорков

    Чтобы успешно подобрать программу для избавления от некрасивой фактуры кожи, следует определиться, насколько вы запустили данное заболевание. От этого зависит количество усилий и затрат времени, которые нужно будет приложить для решения проблемы. Определяем стадию развития «апельсиновой корки» на ногах. Если при визуальном осмотре корки не просматриваются, а видны только при сдавливании кожи, то вам смогут помочь занятия спортом и массаж проблемных зон.

    Если бугорки имеют явно выраженный характер, в комплекс процедур следует включить диету, очистку организма, регулярный усиленный массаж.

    При появлении отеков и дополнительного увеличения объемов бугристости нужно серьезно задуматься о состоянии вашего организма. В данном случае заболевание находится на последней стадии, потребуется приложить много сил и энергии, а также проконсультироваться с врачом.

    В любом случае, с целлюлитом нужно бороться комплексно и регулярно: пересмотреть свой рацион, больше двигаться, выполнять различные виды массажа, обертывание и скрабирование, о чем читайте дальше.

    Выполнение физических упражнений – залог успеха

    Занятия спортом способны значительно уменьшить нежелательные «апельсиновые корки» на ногах, если проводить их регулярно, постепенно увеличивая нагрузки. Желательно делать гимнастику ежедневно, при недостатке времени – не реже 3 раз в неделю. Результат не заставит себя ждать, если запастись терпением и не останавливаться на полпути к победе. Следующий антицеллюлитный комплекс занятий направлен на решение данной проблемы:

    Не забывайте перед тренировкой разогреть мышцы с помощью растяжки, чтобы избежать травм. Когда мышцы привыкнут к выполнению упражнений, можно наращивать нагрузку и включать новые виды занятий в программу. Отличным вариантом от целлюлита станет пробежка, спортивная ходьба, которая к тому же, приведет вашу фигуру в норму.
    https://www.youtube.com/watch?v=Jdz6icadFPg

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА НОГАХ : СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

    • Антицеллюлитный крем

    Это прекрасное средство, которое поможет убрать целлюлит на ранней стадии. Он может обладать согревающим или охлаждающим эффектом за счет кофеина, ментола, красного перца. После использования такого крема кожа становится более упругой. Если его наносить длительное время и в комплексе с другими ухаживающими косметическими средствами, то результат не заставит себя долго ждать. Вы сможете быстро убрать целлюлит на ногах.

    • Антицеллюлитный скраб

    Это средство часто используют в комплексе с антицеллюлитным кремом. Скраб не только удаляет ороговевшие частички кожи, но и тонизирует ее. Так же скраб поможет бороться с растяжками после родов . В качестве скрабирующих компонентов используют кофе, морскую соль и коричневый сахар. После использования данного средства необходимо нанести крем, масло или лосьон против целлюлита.

    • Крем для обертываний

    Это специальный крем, который наносится на зону бедер, ягодиц и ног. Затем оборачивают целлофановой или пищевой пленкой и оставляют на 20 минут до полного впитывания. Целлюлит исчезает, потому что улучшается кровообращение и выводится все лишнее.

    • Лосьон и масло

    Эти средства направлены на разглаживание кожи. Их рекомендуют наносить после использования скраба. Масла бывают самыми различными. Это кунжутное масло, масло виноградных косточек, апельсиновое. Все они ускоряют процесс регенерации кожи и улучшают общую структуру. Поэтому целлюлит просто не будет у Вас развиваться.

    • Антицеллюлитный гель

    Это средство, которое по своим свойствам и действиям схоже с кремом, но имеет гелевую основу. Его также наносят на уже очищенную кожу. В качестве компонентов часто используются морские водоросли, хвощ и кофеин. Все эти полезные составляющие помогают разглаживать кожу и держать мышцы в тонусе. Что, соответственно, также помогает Вам избавиться от целлюлита на ногах.

    Современная косметология представляет уникальные и действенные средства по уходу за телом, в частности, при борьбе с целлюлитом. Их разнообразие и количество позволяет выбирать нужное средство, уникальное и подходящее к любому типу кожи и действенное при любой стадии целлюлита. Но есть важные критерии, на которые стоит обращать внимание при выборе нужных средств. Это их состав.

    Проблема избавления от целлюлита решаема и в домашних условиях. Но для этого потребуется терпение и работа над собой. Существует множество способов борьбы с «апельсиновой коркой» на коже. Это специальные упражнения, правильное питание, массаж, мезотерапия, озонотерапия и различные косметические, ухаживающие средства. Чтобы убрать целлюлит, нужно потрудиться и регулярно ухаживать за собой.

    Особенности питания

    Нельзя убрать целлюлит с ног и ягодиц, не пересмотрев питание. Речь не идет о диетах, поскольку апельсиновая корка – это не жировые отложения. Важно, чтобы рацион был максимально сбалансированным, полезным. Нужно выбирать продукты, которые направлены на устранение, как жира, так и фиброза и отеков. Учитывайте следующие правила:

    • Важно употреблять белки, особенно те, которые содержатся в курице, индейке, красной рыбе. Они помогают укрепить мышцы, а чем крепче мышцы, тем меньше целлюлита.
    • За обедом будет полезно употребить столовую ложку рапсового масла и несколько штук орешков. Они содержат компоненты, которые нужны для разблокировки жировых клеток, а именно омега-3 жирные кислоты.
    • Полезны в борьбе с целлюлитом ягоды, гранатовый сок, капуста, шпинат. Из приправ антицеллюлитным действием обладает чеснок и лук, имбирь, куркума, мускатный орех.
    • Стоит исключить из рациона сахар и содержащие его продукты, ограничить соль, газировку, фаст-фуд, искусственные подсластители. Все они склонны задерживать жидкость в организме, что провоцирует возникновение целлюлита.

    Диета

    Первая и, пожалуй, основная причина образования целлюлита – неправильное питание.

    Правильные продукты:

    • жирные и жареные блюда;
    • соления, консервы;
    • Кофе растворимый, чёрный чай и газированные напитки.

    Лечение в домашних условиях

    Вероятно, всем, кого затронула эта проблема, известно, что лечение целлюлита в косметических салонах — это довольно дорогостоящая процедура. Чтобы вылечить целлюлит в домашних условиях, женщина самостоятельно может предпринять ряд несложных мер:

    • обертывание;
    • массаж;
    • контрастный душ;
    • баня;
    • применения антицеллюлитной косметики (нужно выбирать проверенный, качественный продукт).

    Другие методы

    Хороший эффект в комплексе с физическими упражнениями дает микротоковая терапия, безоперационная липосакция, озонотерапия, мезотерапия, но курсы этих процедур нужно проводить, как минимум раз в полгода. Ультразвуковые методики также позволяют довольно эффективно бороться с проблемой целлюлита. Ну и самым радикальным из всех методов лечения является хирургическое вмешательство. Это болезненная процедура, но эффект от нее сохраняется продолжительное время.

    Отсутствие вредных привычек, умеренные физические нагрузки, ЗОЖ, правильное питание и специальная косметика помогут сохранить фигуру, красоту и главное — здоровье.

    Продукты, помогающие в борьбе с целлюлитом на ногах

    1. Жиросжигающий сок. Этот экзотический рецепт включает в себя продукты, ускоряющие обмен веществ. Добавьте к стакану лимонного сока добавьте столовую ложку кайенского перца и две столовые ложки имбирного сока. Пейте эту жидкость маленькими глотками пару раз в день.
    2. Цитрусы. Ничто не борется с апельсиновой коркой лучше самих апельсиновых плодов. Пейте свежевыжатый цитрусовый сок по утрам – и кожа скажет вам «спасибо». Кроме того, к цитрусовым относится грейпфрут, известный своими антицеллюлитными свойствами. Для того, чтобы переварить кусочки грейпфрута, организм тратит больше калорий, чем получает от самого цитруса. Это заставляет запасы жира понемногу расщепляться.
    3. Яблочный уксус. В стакане воды нужно развести по две чайные ложки уксуса и меда и пить полученный раствор каждое утро небольшими глотками. Уксус улучшает цвет кожи, а мед борется с отечностью.

    Как убрать целлюлит на ногах и попе обертываниями

    В том, как избавиться от целлюлита на бедрах, попе и икрах ног, могут быть полезны обертывания. Основные их правила следующие:

    • Обязательно предварительно проведите тест на аллергию, которую могут спровоцировать компоненты состава.
    • Перед процедурой разогрейте кожу (можно использовать массаж или обычные похлопывающие движения, горячий душ с варежкой).
    • После приготовления состава сразу нанесите его на проблемные участки и оберните кожу пленкой в несколько слоев. Наденьте что-то теплое.
    • Держать состав нужно от получаса до двух часов в зависимости от его компонента. Но при этом важно ориентироваться на свои ощущения – если вы ощущаете сильное жжение и другой дискомфорт, смойте смесь раньше.
    • После процедуры примите душ и нанесите антицеллюлитный крем.

    Рецептов антицеллюлитных обертываний существует множество. Вот лишь некоторые из них:

    • 3-4 столовые ложки белой глины, 3 столовые ложки корицы, несколько капель эфирного масла и теплая вода.
    • по 100 мл меда и сметаны, 2 чайные ложки горчицы;
    • по 100 мл меда и молотого кофе, 0,5 чайной ложки острого красного перца;
    • жирный кефир с горчицей (2 чайные ложки порошка на 100 грамм основы).

    Комплекс физических упражнений

    Если обратиться к авторской программе Елены Малышевой, то можно прийти к выводу, что устранить целлюлит вполне реально, но очень сложно. И только комплексный подход и регулярная борьба по всем направлениям решит проблему навсегда. Только ограничившись в питании, без физических нагрузок и дополнительных мероприятий ощутимого эффекта не будет. Но все же, если женщина смогла диагностировать у себя целлюлит на ногах на ранних стадиях, то будет эффективен следующий комплекс упражнений:

    Приседания. Выполняя это упражнение, не нужно напрягать мышцы пресса и спины, не нужно приседать слишком глубоко, следует избегать резких движений и рывков. Для начала выполняйте по 15 повторений, увеличивая их количество со временем до 30. Далее для увеличения нагрузки используйте гантели.

    Велосипед. Это упражнение знакомо всем с детства. При его выполнении напрягается ляжка, что особенно важно в случае, если целлюлит развивается на ногах. Лежа на спине, плавно сгибайте и разгибайте ноги, имитируя езду на велосипеде. Упражнение следует выполнять в течение 3−5 минут, постепенно увеличивая время выполнения.

    Боковые выпады. Стоя, нужно поочередно выставлять в стороны левую и правую ноги. Если упражнение выполняется правильно, то чувствуется прилив крови к ногам и бедрам. Выполнять нужно по 15−20 выпадов на каждую ногу, при необходимости увеличить нагрузку использовать гантели.

    Прямые выпады. Упражнение аналогично предыдущему, с разницей в том, что ноги нужно выставлять вперед под углом 90 градусов. Для усиления эффекта нужно взять в руки по гантеле.

    Специальный душ

    Целебная сила воды известна давно. Нормализовать работу всех систем организма и избавиться от целлюлита поможет душ:

    1. Контрастный душ, воздействуя на кожу горячей и холодной водой попеременно, запускает сначала процесс расслабления, а затем сокращения мышц. Кровь, пробужденная резкими перепадами температур, начинает быстро двигаться.
    2. Душ Шарко. Мощная струя воды, под давлением в 4 атмосферы, устраняет застой кровотока и лимфы. Эффективное средство для борьбы не только с ямочками на коже, но и с лишними килограммами.
    3. Душ Алексеева. Насадки для душа, разработанные российским специалистом гидравлики Алексеевым, подходят для домашнего пользования. Гидромассажные процедуры отлично разбивают жировые отложения.

    Лечебный душ – доступный и полезный метод для укрепления здоровья!

    Воздействие массажа на проблемные зоны

    Массажная методика окажет самое высокоэффективное воздействие при желании избавиться от целлюлита, не зависимо от его стадии развития. Лимфодренажный массаж нормализует питание клеток кожи, улучшит эластичность и процессы обмена, повысит тонус, ускорить расщепление жиров. Проводить процесс совсем не сложно, с помощью техники поглаживания, разминания, растирания и похлопывания.

    Поглаживание и круговые движения следует выполнять снизу вверх, то есть от коленей к ягодицам, избегая внутренней стороны бедра. Не стоит сильно сжимать кожу и делать резкие движения, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

    Для повышения пользы применяется массажное масло, питательный крем. Отлично справится с целлюлитом массаж с медом. Для этого смешайте пару ложек меда с можжевеловым, оливковым маслом. Нанесите состав на руки и плотно прижмите к ногам, далее резко оторвите. Процедура делается 15 минут, потом нужно принять теплый душ.

    Что такое целлюлит и как от него избавиться

    Откуда он вообще берётся?

    А почему именно в этих местах?

    Но почему мужчины живут без целлюлита?

    В целлюлите виноват лишний вес?

    А если я буду вести здоровый образ жизни, целлюлит пропадёт?

    А если добавить массаж, крем и пищевые добавки?

    А как будут лечить в клинике?

    Это больно и дорого?

    А целлюлит потом не появится снова?

    Что сделать, чтобы целлюлит ушёл навсегда?

    Для этого недостаточно просто похудеть и никогда больше не набирать вес.

    7 способов избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

    Первое, что нужно знать о том, как убрать целлюлит на ногах и бедрах, – нет волшебных кремов, таблеток или народных средств, которые решат проблему быстро и навсегда. Это сложный процесс. Причем работать придется одновременно изнутри и снаружи.

    1. Диета

    Первое, что делают для избавления от целлюлита – пересматривают рацион питания:

    • отказываются от мучного, жирного, копченного, маринадов;
    • блюда готовят в мультиварке, запекают, отваривают, тушат;
    • ежедневно едят как можно больше свежих овощей;
    • сладкое заменяют фруктами, ягодами, сухофруктами, медом, свежевыжатыми соками – но даже их количество ограничивают, т.к. плоды содержат фруктозу, быстрые углеводы;
    • жирное мясо (свинину, баранину, гусятину) заменяют диетическими сортами – говядиной, курицей, крольчатиной, индейкой;
    • 2-3 раза в неделю включают в меню рыбу, морепродукты.
    • в перерывах между основными приемами пищи перекусывают кисломолочными продуктами;
    • последний раз едят за 3-4 часа перед сном.

    Желательно кушать продукты, ускоряющие сжигание жиров – шиповник, ананас, имбирь, цикорий, редьку. Также рекомендуют ежедневно выпивать 200-300 мл чистой воды на каждые 10 кг тела.

    Еще один совет: если по вечерам хочется кушать, лучше съесть стейк или котлету, чем фрукты либо кефир. Последние не дадут ощущение сытости, но содержат углеводы. Именно их организм будет расщеплять в первую очередь, а жировые отложения оставлять на последок. В свою очередь, белковая пища утолит голод, а тело станет черпать энергию из адипоцитов.

    2. Спорт

    Одними диетами невозможно убрать целлюлит с ног и ягодиц. Чтобы избавиться от некрасивых бугорков, придется подключить специальные тренировки.

    Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом – кардио-тренировки:

    • бег – обычный, трусцой, на спортивной дорожке;
    • катание на велосипеде;
    • плавание;
    • аэробика – степ, аква, фитбол, любая другая;
    • прыжки на скакалке;
    • конный спорт.

    Любой вид кардио укрепляет мышцы, восстанавливает нормальную циркуляцию крови, улучшает кислородное дыхание тканей. Но главное – при таких типах тренировок активно расходуется энергия, которую организм пополняет из жировых клеток.

    Женщинам с большим весом тяжело заниматься кардиотренировками. Кроме того, интенсивные занятия могут плохо сказаться на суставах и сердце. Поэтому девушкам с ожирением 3-й и 4-ой стадии подойдет обычная ходьба. Выходить на улицу нужно каждый день. Можно совместить прогулки с приятными занятиями – покупками, встречами с друзьями, выездом на природу.

    3. Упражнения для бедер

    Кардиоваскулярные тренировки нужны, чтобы ускорить сжигание жиров. Но они одни не могут избавить от целлюлита на ногах. Сформировать мышцы, подтянуть обвислые места и разгладить кожу помогут специальные занятия.

    К ним относят упражнения на мышцы бедер, ягодиц, нижней части спины:

    1. Выпады в бок с гантелями. Становятся прямо, руки держат на уровне груди, локти опускают вниз, в ладонях зажимают конец гантели весом в 5-7 кг. На выдохе делают выпад влево, правую ногу держат прямо. На вдохе возвращаются в центр и меняют сторону.
    2. Бег на месте. В первой части упражнения высоко поднимают колени, во второй – делают захлесты ногами к ягодицам.
    3. Приседания. Выполняют разные вариации: с ногами на уровне плеч, с широко расставленными ступнями, пружинящие, с прыжками, утяжелителями, отведением ног назад или в сторону.
    4. Подъем ягодиц. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях, ступни ставят на ширине плеч. На выдохе упираются пятками в пол и поднимают корпус вверх. На вдохе возвращаются назад. Упражнение можно усложнить, делая подъемы с согнутой и положенной на колено ногой.
    5. Ходьба на ягодицах. Садятся, ноги полностью выпрямляют, руки вытягивают вперед или отводят за голову. Двигаются на попе вперед, потом – назад.

    4. Массаж

    Нет ничего доступнее и эффективнее для избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах, чем массаж. Это самая недорогая салонная процедура. К тому же техники несложно освоить самому и массировать тело дома за просмотром телевизора.

    Существует несколько видов антицеллюлитного массажа:

    5. Обертывания

    Быстро устраняют бугорки за счет разогревания или охлаждения тканей и насыщения кожи полезными элементами. Обертывания бывают 2-х типов:

    1. Горячие. Делают с медом, красным перцем, имбирем, цитрусовыми эфирными маслами, кофе, горчицей.
    2. Холодные. Показаны женщинам с варикозным расширением вен, сосудистыми сеточками. Готовят на основе морских водорослей, голубой или белой глины, эфиров мяты, ментола, эвкалипта.

    Перед любым типом обертывания кожу разогревают – горячей водой, мочалкой, массажем. После нанесения смеси укутывают ноги пищевой пленкой и утепляют одеялом. Смывают состав через 30-60 минут.

    6. Скрабы

    Скрабирование разогревает ткани, удаляет ороговевшие частички эпидермиса, улучшает проникание питательных веществ. Эта процедура подготовительная, ее используют перед другими – массажем, обертыванием, втиранием антицеллюлитных лосьонов.

    За основу скраба берут абразив – перемолотый кофе либо мелкую морскую соль без ароматизаторов. Его смешивают со сметаной, базовым маслом (оливковым, кокосовым и пр.), медом.

    7. Салонные процедуры

    На начальных стадиях, когда целлюлит на ляжках малозаметен, с «апельсиновой коркой» можно бороться дома. Но если появились болезненные уплотнения, узелки – нужны косметические процедуры. Только они способны расщепить жиры, снять застой лимфы, отеки, нормализовать микроциркуляцию сосудов и локальный метаболизм.

    Современная косметология предлагает много процедур от целлюлита на ягодицах и бедрах. Самые популярные:

    1. Мезотерапия. Под кожу вводят липолитики – вещества из натуральных компонентов, расщепляющие жиры. Есть усовершенствованная разновидность – мезодиссолюция. При ней инъекции делают в подкожную жировую клетчатку, что ускоряет разрушение жировых масс.
    2. Кислородно-озоновая терапия. Также относится к инъекционным процедурам. Но под кожу вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном. Манипуляция устраняет «апельсиновую корочку», выравнивает контур тела.
    3. Криолиполиз. На скопления жиров одновременно воздействуют холодом и вакуумом, что разрушает мембраны адипоцитов.
    4. LPG-массаж. Аппаратный аналог массажа вакуумными насадками. Прибором будто засасывают кожу с жировой клетчаткой и передвигают его по поверхности проблемного участка. Помимо расщепления жиров, манипуляция нормализует ток лимфы, выводит лишнюю жидкость, улучшает микроциркуляцию.
    5. Ультрафонофорез. Липолитиками и ультразвуком одновременно воздействуют на жировые отложения. В результате они разрушаются и выводятся вместе с кровью и лимфой.
    6. Микротоковая терапия. На проблемные зоны подают импульсный ток слабой силы. Он стимулирует вывод токсинов, избыточной жидкости, образование коллагеновых волокон.

    Избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах непросто. Большинство женщин предпочитают домашние способы, т.к. они дешевые, простые и действительно работают на начальных стадиях заболевания. Но одними ими нереально убрать проявления липодистрофии. Нужно подключать косметические процедуры. Только тандем профессиональных и самостоятельных методов устранит «апельсиновую корку».

    Продукты, помогающие в борьбе с целлюлитом на ногах

    1. Жиросжигающий сок. Этот экзотический рецепт включает в себя продукты, ускоряющие обмен веществ. Добавьте к стакану лимонного сока добавьте столовую ложку кайенского перца и две столовые ложки имбирного сока. Пейте эту жидкость маленькими глотками пару раз в день.
    2. Цитрусы. Ничто не борется с апельсиновой коркой лучше самих апельсиновых плодов. Пейте свежевыжатый цитрусовый сок по утрам – и кожа скажет вам «спасибо». Кроме того, к цитрусовым относится грейпфрут, известный своими антицеллюлитными свойствами. Для того, чтобы переварить кусочки грейпфрута, организм тратит больше калорий, чем получает от самого цитруса. Это заставляет запасы жира понемногу расщепляться.
    3. Яблочный уксус. В стакане воды нужно развести по две чайные ложки уксуса и меда и пить полученный раствор каждое утро небольшими глотками. Уксус улучшает цвет кожи, а мед борется с отечностью.

    Целлюлит на ногах и попе: как избавиться быстро и надолго

    Целлюлит на ногах беспокоит многих женщин. Хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он достаточно некрасиво, и поэтому избавиться от него желает огромное количество дам. Как избавиться от целлюлита на ногах? Сделать это можно, но нужно придерживаться комплексного подхода, работать над собой, а также изменить образ жизни.

    Советы по применению скрабирования

    Различные скрабы, приобретенные в аптеке или сделанные по народным рецептам, позволяют избавиться от ороговевших клеток кожи, удалить вредные токсины. После процедуры кожа станет гладкой и бархатистой. Регулярный пилинг, 2-3 раза в неделю, разглаживает целлюлитные образования, так как кожа разогревается, в нее проникают целебные компоненты.

    Хороший скраб делается из морской соли, смешанной со сметаной, маслом, медом. Также можно использовать молотые зерна кофе, в сочетании с медом, оливковым маслом, косметическим кремом. Еще один вариант – смешать масло виноградных косточек, молотый кофе и паприку.

    Перед нанесением тело нужно тщательно вымыть мочалкой, далее сделать пилинг легкими массажирующими движениями, ополоснуть теплой водой.

    Как быстро убрать целлюлит на ногах: массаж и другие процедуры

    Помимо обертываний могут быть полезны различные виды массажей, травяные ванны, душ Шарко.

    Перед массажем разогреть тело в ванной в течение 15-20 минут. Для приготовления ванны можно использовать такие травы, как липа, женьшень, лаванда, шалфей.

    В том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, может быть полезен медовый массаж. Он помогает улучшить кровообращение в глубинных слоях кожи, улучшает питание тканей, способствует выводу из организма токсинов и лишней жидкости. Проводить процедуру нужно через день. Курс рассчитан на 15 сеансов в течение месяца.

    Для медового массажа потребуется следующее:

    • натуральный мед (липовый, цветочный или другой), не засахарившийся и без добавок;
    • как дополнение используйте аромамасла. Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, масло лаванды, эвкалипта, можжевельника.

    На чайную ложку меда нужно брать пять капель эфирного масла или их смеси. Чтобы провести полноценный массаж ягодиц и бедер, достаточно пары чайных ложек смеси.

    Для проведения массажа мед нужно нанести на ладони рук и перенести на массируемую область посредством похлопывающих движений. Если проблемных зон несколько, массируйте их поочередно. И после того как вы перенесете весь мед на тело, ваши ладони должны крепко «приклеиваться» к коже и резко от нее отрываться.

    Со временем движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки к коже максимально плотно, а отрывайте резко, наращивая темп. Вбиваясь в кожу, мед постепенно будет постепенно оставаться на коже лишь тоненьким слоем, а затем вместо него на руках будет появляться масса белого цвета. Проводите массаж в течение 5-10 минут. Закончив процедуру, смойте мед теплой водой и нежесткой мочалкой и смажьте кожу кремом. После массажа могут оставаться синяки – это нормально. Сначала процедура может показаться болезненной, но со временем кожа к ней привыкнет. Помните, что основное воздействие обеспечивает именно мед, а не движения, поэтому переусердствовать тоже не надо.

    Все эти методы в сочетании помогут устранить целлюлит. Если же у вас он очень сильный, и справиться с ним самостоятельно не получается, стоит проконсультироваться со специалистами – они подскажут, что поможет конкретно в вашем случае.

    Польза от купания в фитованне для ровной кожи ног

    Горячая ванна, наполненная душистым отваром трав, или ароматным эфирным маслом – это не только приятно, но и полезно против проблемных зон с «апельсиновой коркой». Кожа под воздействием температуры распаривается, в нее лучше проникают полезные микроэлементы, витамины. В качестве добавок для ванны можно брать целебные отвары трав ромашки, шалфея, липы, хвои. Эфирные масла против целлюлита лучше всего выбирать цитрусовые. Также вам пригодится морская соль, глина, кофе, мед. Чередование лечебного состава хорошо отразится на качестве вашей кожи, вернет ей упругость и равномерность покрова. Делать фитованну рекомендуется 2-3 раза в неделю, находиться в ней можно не больше 20 минут.

    Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита

    Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»). Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

    Механизм образования целлюлита на ногах.
    Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

    Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене. Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже. На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

    Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

    Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

    Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом. Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

    Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

    Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

    Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

    • Наследственная предрасположенность.
    • Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
    • Курение.
    • Липосакция и другие методы хирургии.
    • Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
    • Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
    • Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
    • Частые диеты и резкие колебания веса.
    • Гормональный дисбаланс.
    • Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
    • Застойные и воспалительные явления в организме.
    • Болезни внутренних органов.
    • Чрезмерный вес и ожирение.
    • Беременность.
    • Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

    Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.
    Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд. Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук. Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться. Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

    Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

    • Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
    • Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
    • На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

    Методики лечения целлюлита на ногах.
    Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

    Отзывы

    Борьба с целлюлитом – нелёгкая, но вполне выполнимая задача. Выбрав правильный метод лечения, победить целлюлит удалось многим.

    Данная рубрика создана специально для обмена опытом. Поделитесь с посетителями нашего сайта своими результатами.

    Народные рецепты

    Многие женщины доверяют только проверенным домашним рецептам. Использование простых продуктов, без серьёзных финансовых затрат, приведут в порядок кожу и вес:

    О том, что такое целлюлит, и как с ним бороться знайте из видеоматериала.

    Организация правильного рациона питания

    Придерживаться строгих диет и голоданий не рекомендуется. Ваш организм должен получать необходимое количество полезных веществ и витаминов. Главное — подобрать схему питания, постепенно уменьшающую калорийность употребляемой пищи и вывести токсины, чтобы нормализовать обменные процессы. Полностью исключаем из рациона жареные блюда, жирные и острые продукты, трансжиры, сахар и сладкое, а также любимую выпечку. Взамен этому должны прийти фрукты, овощи, свежая зелень, каши, бобы, цикорий, шиповник, имбирь.

    Мясные и рыбные блюда желательно делать в пароварке. Следует пить свежие соки, кисло — молочные продукты и обязательно чистую, негазированную воду в большом количестве. Есть пищу нужно часто, но небольшими порциями, для активного разгона метаболизма.

    Как убрать целлюлит на ногах упражнениями

    Избавиться от целлюлита на ногах нельзя без физической активности – это одна из самых главных составляющих комплексной его терапии. Начать можно с кардиотренировок – они прекрасно сжигают лишние калории, ускоряют процессы метаболизма и визуально подтягивают кожу. Посвящать им рекомендуется не менее получаса в день. Отличным вариантом кардиотренировки станут прыжки на скакалке – именно ноги в процессе прорабатываются максимально качественно.

    Также в борьбе за то, как убрать целлюлит на ногах, можно использовать следующие упражнения:

    Регулярно выполняя упражнения, вы сможете вскоре подтянуть ноги и убрать целлюлит. Предлагаем посмотреть видео с комплексом нагрузок от целлюлита, который советует тренер Анна Куркурина.

    Причины появления целлюлита

    Целлюлит или гиноидная липодистрофия – это воспалительно-дегенеративные процессы в подкожной жировой клетчатке. Он возникает из-за гипертрофии жировых клеток – адипоцитов. Последние давят на соседние структуры, провоцируют фиброз тканей и застой жидкости. Внешне заметные ямочки, бугорки, узелки – это как раз «выпирающие» увеличенные адипоциты.

    Провоцируют гипертрофию жировых клеток:

    • нарушения тока лимфы и циркуляции крови;
    • гипоксия – кислородное голодание тканей;
    • замедленный процесс липолиза (расщепление жиров на кислоты) вкупе с ускоренным липогенезом (образованием жирных кислот);
    • гормональные нарушения: естественные (беременность, менопауза) и связанные с заболеваниями эндокринной системы.

    Причины целлюлита не возникают просто так. Они – следствие неправильного образа жизни: плохого питания, отсутствия спортивных занятий, сидячей работы, вредных привычек, ношения тесной одежды и обуви на высоком каблуке.

    Готовые средства

    Химики, биологи и фармацевты всего мира прилагают немалые усилия для создания новых косметических средств против дряблой кожи и апельсиновой корки.

    Капсулы от целлюлита

    Пищевые добавки, созданные на основе растительных компонентов, улучшают обмен веществ, снимают отёки и насыщают организм полезными минералами и витаминами.

    Чудо таблетки производятся под разными брендами:

    • «Целлюхерб». Препарат содержит кофеин, калий и рутин, а также растительные экстракты одуванчика и зелёного чая. Принимают ежедневно по три капсулы утром и вечером.
    • «Целласене». В состав капсул входят морские водоросли, рыбий жир, экстракт каштана и масло огуречника. Употребляют два раза в день, по одной таблетке.
    • «Целлюстреч». Действующие вещества пищевой добавки экстракт зелёного чая, экстракт сосновой коры и карбонат кальция. Назначают по одной капсуле дважды в день, после приёма пищи.

    Помимо капсул, принимаемых внутрь, сегодня можно приобрести препараты для наружного применения.

    Компания «Орифлейм» выпускает антицеллюлитные капсулы на маслянистой основе, которые прекрасно себя зарекомендовали.

    Перед употреблением любого приобретённого средства, внимательно прочтите инструкцию.

    Косметические препараты

    Жировые отложения на бёдрах и ягодицах можно уменьшить при помощи различных антицеллюлитных кремов и скрабов.

    Сегодня, Российские и иностранные бренды выпускают массу средств, против апельсиновой корки.

    Самые популярные из них:

    • сыворотка «Adonia Legtone Serum»;
    • крем «Белита-Витакс»;
    • «Slim 3D» от Компании «Eveline Cosmetics»;
    • крем скульптор от фирмы «Фаберлик».

    Готовые скрабы, помогающие разладить складки на попе и бёдрах:

    Среди множества косметических препаратов, каждая женщина сможет выбрать средство, подходящее по составу и цене.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Truewomans.ru