Профилактика мигрени и предотвращение приступов

Не стоит медлить и прямо с сегодняшнего дня:

  • исключите из повседневного рациона дня все вредные продукты;
  • избегайте негативных проявлений со стороны окружающего вас мира (стрессов, перенапряжения, переохлаждения и перегрева организма);
  • снабжайте организм полезными микроэлементами и базовыми витаминами для поддержания нормального уровня иммунной системы, запуска всех обменных процессов;
  • вовремя обращайтесь за помощью к врачу, выбирая проверенного профи-невролога, следуя всем его рекомендациям, принимая прописанные лекарства, следуя особым замечаниям по ведению образа жизни;
  • правильно выбирайте места для отдыха и здорового сна;
  • обустройте в своем доме отдельную площадку или зону, где сможете – расслабиться, медитировать, просто абстрагироваться от бытия, проблем, временно возникающих неприятностей;
  • обеспечьте регулярное, своевременное и умеренное питание, исключая голод, строгие диеты и переедания – верные спутники резкой головной боли.

Если понимаете, что приступ уже на подходе или чувствуете определенный дискомфорт:

  • расслабьтесь, прилягте, обеспечив отдых в тихом и хорошо проветриваемом месте;
  • перекусите чем-то вкусненьким, запив небольшой порцией сладкого кофе, натурального напитка, свежеотжатого сока;
  • просто выпейте стакан крепкого или травяного чая (из ромашки, мелисы, мяты), что тонизирует и успокаивает, снимет усталость и агрессию;
  • выполнить расслабляющий массаж шеи и головы;
  • используйте эфирные масла, что расслабят мышцы, снимут усталость, перенапряжение, нормализуют сон (рекомендованы – розмарин, лаванда, мята, роза, сосна, эвкалипт, лимон);
  • занимайтесь регулярными физическими упражнениями;
  • каждый вечер совершайте прогулки на свежем воздухе;
  • посещайте тренировки в спортзале, занятия по фитнесу, ходите на плавание в бассейне;
  • обеспечьте регулярное очищение воздуха в доме, установив современную систему кондиционирования, вытяжку на кухне, общую вентиляцию;
  • устраните появление резких и сильных запахов, в том числе парфюмерии и косметики, что очень вредно и для аллергиков, астматиков, нередко страдающих из-за приступов внезапной мигрени, необоснованных головных болей.

У каждого свои представления о комфорте, поддержании здоровья, активности и работоспособности. Возникающие головные боли нужно научиться предупреждать, чтобы не способствовать развитию патологий и необратимых реакций в организме.

Профилактические рекомендации

Профилактика мигрени с аурой и без нее – комплекс мер, направленных на создание оптимальных условий жизни и профессиональной деятельности. Профилактические мероприятия показаны, если количество острых приступов в месяц превышает 2, средства купирования приступа неэффективны или противопоказаны, существует риск развития неврологического дефицита. Основные принципы профилактики:

  1. Укрепление иммунной защиты.
  2. Организация полноценного питания.
  3. Отказ от употребления алкогольных напитков.
  4. Ограничение количества потребляемого кофе и крепкого черного чая.
  5. Нормализация режима и распорядка дня.
  6. Избегание длительного пребывания в одной позе (сидячее положение с неудобным положением головы).
  7. Ограничение приема препаратов с обезболивающим действием – анальгетиков простого и комбинированного типа.

Бесконтрольный прием анальгетиков (чаще 2 раз в неделю) приводит к развитию абузусной (коррелирующей с применением лекарств) боли в области головы. Диагноз абузусная боль ставят на основании клинической картины – цефалгия наблюдается больше 15 дней в месяц на протяжении не меньше 3 месяцев.

Диета предполагает исключение продуктов (сыр, орехи, шоколад), которые могут провоцировать цефалгический приступ. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Профилактика приступов мигрени предполагает исключение факторов, вызывающих развитие приступа.

К ним относят стрессы, голод, физическое и психическое переутомление, недостаток или избыток сна, консультации невролога показаны, если в анамнезе значится ЧМТ (черепно-мозговая травма), ВСД (вегетососудистая дистония) и другие цереброваскулярные заболевания. Врачи советуют отказаться от курения и злоупотребления спиртосодержащими напитками.

Медикаментозные препараты

Профилактическая терапия медикаментозными средствами проводится для предотвращения приступов в случаях, когда мигренозные атаки носят регулярный, острый характер. Препараты для профилактики мигрени с доказанной эффективностью:

  • Антидепрессанты (Аминотриптиллин, Флуоксетин, Пароксетин). Устраняют депрессию и тревожные состояния.
  • Антиконвульсанты (Фенобарбитал, Карбомазепин, Топирамат). Устраняют судорожные, эпилептические приступы, успокаивают нервную систему, обладают обезболивающим действием.
  • Бета-блокаторы (Пропранолол, Атенолол, Целектол). Понижают показатели артериального давления и число сердечных сокращений, повышают переносимость физических нагрузок. Бета-блокаторы целесообразно назначать при наличии сопутствующей цереброваскулярной патологии.
  • Антагонисты (блокаторы) рецепторов ангиотензина (Эпросартан, Ирбесартан, Лозартан). Препятствуют сужению кровеносных сосудов и повышению значений артериального давления.
  • Блокаторы кальциевых каналов (Амлодипин, Верапамил). Оказывают сосудорасширяющее действие.
  • Вазодилататоры (Вазобрал). Корректируют нарушения мозгового кровотока.
  • Ботулотоксин типа А. Блокирует передачу нервных импульсов в мышечной ткани, что приводит к расслаблению мускулатуры.

Терапия Ботулотоксином показана пациентам с хронической, резистентной (устойчивой) к лечению традиционными препаратами формой цефалгии. Список хороших таблеток для профилактики мигрени продолжает Коэнзим Q10, который обладает антиоксидантными свойствами, является важнейшим элементом в транспортной системе митохондрий. Терапия Коэнзимом Q10 в дозировке 150 мг/сутки на протяжении 3 месяцев снижает частоту мигренозных атак в среднем на 50%.

Лучшие лекарства для профилактики мигрени включают Рибофлавин (витамин В12). Препарат препятствует подавлению дыхательной функции митохондрий, улучшает утилизацию кислорода. Некоторые исследования подтверждают эффективность терапии препаратом Магния сульфат в дозировке 600 мг/сутки на протяжении 3 месяцев. После курса лечения частота приступов сокращается примерно вдвое.

Народные рецепты

Методы народной медицины используют в качестве вспомогательной терапии. Профилактика мигрени народными средствами проводится преимущественно отварами и настоями на основе лекарственных трав (пиретрум, ромашка, пижма, белокопытник, камчужница, царский корень). Предотвратить приступы помогут домашние средства, приготовленные из растительных компонентов с успокаивающим действием – мяты, мелиссы, корня валерианы, хмеля.

Другие средства

В профилактике мигрени важную роль играют умеренные физические нагрузки. Активный образ жизни, регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровотока, в том числе мозгового. Нормализация кровоснабжения участков мозга существенно снижает риск возникновения повторных эпизодов цефалгии. С целью стимуляции мозгового кровообращения применяют методы:

  1. Массаж в области головы, шеи, плеч. В некоторых случаях эффективен массаж ступней.
  2. Горячие компрессы в области лба, горячая грелка в зоне шеи, водные процедуры – теплый душ, ванна с теплой водой, в которую добавляют несколько капель ароматического масла.
  3. Лечебная гимнастика.
  4. Физиопроцедуры (в том числе ароматерапия – воздействие ароматических масел с успокаивающим, расслабляющим действием, рефлексотерапия – иглоукалывание, тепловое воздействие на биологические активные точки).

Оптимальными видами спорта считаются спортивная и скандинавская ходьба, бег, плавание, йога и другие восточные практики, направленные на релаксацию и расслабление. Эффективные средства для профилактики мигрени включают медитацию и аутотренинг.

Медитация приводит к уменьшению физического и нервного напряжения. Аутотренинг помогает предотвращать мигренозные атаки и устранять боль, если приступ уже начался. В числе немедикаментозных методов – когнитивно-поведенческая психотерапия, биологическая обратная связь (БОС).

БОС – комплекс процедур, которые направлены на развитие навыков саморегуляции. В ходе терапии используются стимулы-сигналы (зрительные, слуховые, тактильные воздействия), которые приводят к повышению лабильности (скорость возбуждения нервной и мышечной ткани) регуляторных механизмов.

В ходе тестирования пациент изучает реакции своего организма, определяются разные показатели – температура кожи пальцев, активность скелетных мышц, электромиографические характеристики. Релаксационные тренинги проводятся для обучения контролю физиологических и психических функций, которые участвуют в процессе формирования и подавления цефалгии.

Профилактика мигренозных атак – превентивная мера, которая помогает сокращать количество приступов и уменьшать интенсивность болезненных ощущений. Важно понимать, что профилактические средства действуют на 30-50% эффективней плацебо. В результате профилактической терапии полностью избавляются от головной боли лишь 10% пациентов.

Чем опасна и неприятна мигрень

Мигрень часто сравнивают с «бомбой» замедленного действия и, именно эта ассоциация подталкивает многих, кто боится потерять трудоспособность и не заинтересован лишиться физической и умственной активности, к профилактическим мерам, избегая провоцирующих факторов. Относясь к неврологическим опасным заболеваниям, проявляющаяся у взрослого человека мигрень:

  • способна внезапно вызывать приступы сильной головной боли;
  • характеризуется спазматическими приступами, не только затрагивая одну половинку мозга, но и может охватывать сразу обе стороны головы;
  • вызывает серьезный дискомфорт, а интенсивные проявления спазма мозга, заставляют панически бояться прихода новых болей;
  • сопровождается резким болевым синдромом;
  • может провоцировать рвоту, состояние тошноты или нарушения сна, раздражительность, боязнь резких звуков и активного света.

Немедикаментозные средства профилактики

Особенность немедикаментозной профилактики заключается в минимальном количестве побочных эффектов. Но не стоит пренебрегать консультацией врача и проводить данные процедуры самостоятельно, так как в большинстве случаев они требует профессиональной подготовки и знаний.

Массаж

Одним из результативных методов, предотвращающих возникновение мигрени, является массаж. Осуществляют его обычно не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону. При соблюдении правильной техники, можно ожидать таких результатов, как:

  • Стабилизация давления;
  • Нормализация обменных процессов;
  • Стимуляция кровообращения и соответственно питания сосудов и тканей головного мозга;
  • Активизация регенерации поврежденных клеток и нервных окончаний;
  • Устранение болевых ощущений.

И, конечно, массаж способствует расслаблению, а это не маловажный фактор для людей, страдающих частыми приступами мигрени. В большинстве случаев после курса массажа пациенты отмечают улучшение психо-эмоционального состояния и нормализацию сна.

В данном случае не обязательно прибегать к помощи профессиональных специалистов, вполне можно освоить технику массажа самостоятельно. Все движения осуществляются плавно и без больших усилий. Подушечками пальцев массируются зоны:

  • Шеи;
  • Между бровями и над ними;
  • Рядом с внешними уголками глаз;
  • Висков;
  • Лба;
  • Затылка.

Рекомендуемое время одной процедуры – 20 минут. Основные движения: поглаживания растирания, легкие постукивания, разминания.

Массаж головы предотвращает приступы мигрени

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия также известна, как иглоукалывание. Она может применяться даже для профилактики мигрени с аурой. В отличие от массажа, рефлексотерапия проводиться самостоятельно не может. Процедуру проводит квалифицированный специалист, так как неправильная стимуляция точек может не только не оказать положительный результат, но и напротив, ухудшить общее состояние пациента.

Профилактику мигрени при помощи рефлексотерапии проводят в том случае, если:

  • Приступы возникают не реже 2 раз в месяц;
  • Лекарственные препараты не оказывают должный эффект или пациент имеет к ним противопоказания;
  • Имеются осложнения на фоне болезни.

Один курс иглоукалывания может включать в себя до 12 сеансов. При этом, для достижения действительно хорошего эффекта, как правило, необходимо проведение не менее 2-3 курсов.

Мануальная терапия

Мануальная терапия, как и иглоукалывание, должно проводиться только квалифицированным специалистом. Ее суть заключается в проведении определенных приемов, которые, в отличие от классического массажа, способны воздействовать не только на мышцы, но и на суставы и даже сосуды.

Данный метод наиболее предпочтителен, если причиной головных болей являются проблемы в структуре шейного отдела позвоночника, например, остеохондроз. Такая терапия позволяет снять напряжение с мышц, восстановить правильное строение позвонков, стимулировать подвижность суставов, устранить болевой синдром.

Психотерапия

Если причиной частых приступов мигрени являются патологии не физического, а психологического характера, то методом решения проблемы может стать посещение психотерапевта. Пациенту будут предложены различные виды терапии, такие как аутотренинг. Он заключается в проработке собственного сознания и самовнушении. Результатом таких действий может стать полное избавление от гемикраний и улучшение общего состояния организма.

Такой метод, как правило, подходит для лиц, проживающих в мегаполисах или связанных с нервной работой.

Сок черной смородины – народное средство для профилактики приступов мигрени

Профилактика приступов мигрени: легче предупредить, чем лечить

Мигрень – это серьезное хроническое или неврологическое заболевание, которое характеризуется приступами головной боли и сопутствующими симптомами. Болезнь достаточно распространенная, ей страдают примерно 19% населения. Чаще всего им страдают женщины в возрасте после 35 лет. Само заболевание известно уже более 3000 лет, а в древности ее связывали с одаренностью и гениальностью. Какие меры профилактики заболевания существуют? Как их применять, чтобы приступы мигрени не возникали?

Профилактика приступов мигрени: весь комплекс мер

Рассматривая очаговую неврологическую симптоматику мигрени, которая чаще всего сочетается с симптоматикой общемозговой, стоит отметить особенности проявлений местного диффузного повреждения структур периферической или центральной нервной системы.

На основе этого вида симптоматики оперативно выявляется наличие местных повреждений в нервной системе. Рекомендовано провести топическую диагностику, что достоверно определяет области повреждений, выявит патологии, используя базу наработок нейроанатомии.

Простые приемы массажа головы при мигрени

Массаж головы при мигрени — эффективное средство первой помощи. Он может облегчить или даже снять боль, особенно если провести его на начальной стадии приступа.

Массаж, в частности самомассаж, подходит для профилактики мигрени, а также для восстановления сил после приступа. Он улучшает кровообращение и обменные процессы, снимает спазмы сосудов и возникающие на этом фоне боли, улучшает питание и снабжение кислородом тканей мозга, нормализует психологическое состояние больного.

  • ✅ 1. Кончиками пальцев массировать затылок в течение 2-3 минут.
  • ✅ 2. Растирать затылок круговыми движениями ладоней в течение 1-2 минут.
  • ✅ 3. Запрокинуть голову, расслабить шею или лечь на кровать без подушки. Кончиками средних и указательных пальцев делать круговые движения на висках — сначала 10 раз по часовой стрелке, затем столько же против часовой.
  • ✅ 4. Положить одну ладонь на другую, приложить их к области темени и в течение 2-3 минут делать круговые движения с легким надавливанием в этой области то по часовой стрелке, то против нее.
  • ✅ 5. В течение 3-5 минут деревянной расческой зачесывать волосы сначала в одну сторону, затем в другую.

Массаж головы противопоказан при опухолях мозга, высоком артериальном давлении, травмах головы, общем недомогании и повышенной температуре тела, гнойных и воспалительных болезнях кожи головы.

Сеанс массажа следует немедленно прекратить, если появились головокружение и тошнота, повысилось давление.

Профилактика мигрени: необходимость и методы

Профилактика мигрени играет не меньшую роль, чем само лечение. Если пациент хочет раз и навсегда забыть о мучительных приступах головной боли, ему следует тщательно следовать рекомендациям по предупреждению болезни. В противном случае, часто возникающие приступы могут значительно понизить качество его жизни.

Основная задача профилактики

Профилактика приступов мигрени должна подбираться также тщательно, как и само лечение. В первую очередь профилактические действия должны быть направлены на выяснение факторов, провоцирующих болезнь. Только определив их и исключив из жизни пациента, может надеяться на хороший результат проводимых мероприятий.

Так, например, если провокатором головной боли является прием в пищу продуктов с большим содержанием тирамина, то до тех пор, пока пациент не сократит их потребление, лечение не будет оказывать необходимый эффект.

Для профилактики мигрени врач должен разработать такой комплекс лекарственных препаратов или процедур, который сможет обеспечить:

  • Сокращение частоты приступов и их длительности;
  • Облегчение характера приступов;
  • Повышение эффективности проводимого лечения;
  • Минимизацию риска возникновения тяжелых последствий и инвалидности;
  • Улучшение общего состояния пациента.

Таким образом, профилактика должна осуществляться не односторонне, предупреждая приступы, а комплексно, обеспечивая общее оздоровление организма.

Общие правила профилактики

Выполнение следующих рекомендаций поможет снизить появление приступов мигрени:

  1. Следите за тем, чтобы в рационе питания присутствовало большое количество продуктов, содержащих необходимые для нормального функционирования организма витамины и микроэлементы.
  2. Придерживайтесь режима дня. Спите не меньше 7 часов в день.

Лучшее время с 22 до 24 часов. В это время организм расслаблен, нервная система отдыхает, уснуть можно легко.

  • Исключите из своего рациона алкоголь. Откажитесь от курения.
  • Спальня и рабочее место должны хорошо проветриваться.
  • Старайтесь регулярно делать гимнастику, но не перенапрягайтесь.
  • Избегайте стрессов, ограждайте себя от негативных эмоций.
  • Что такое мигрень и какова природа этого заболевания?

    Не медикаментозные средства профилактики

    Даже самые известные и разрекламированные методы нелекарственного воздействия могут оказаться неэффективными у больного мигренью.

    Зарекомендовали себя как профилактическое лечение мигрени

    • физиотерапия;
    • рефлексотерапия;
    • мануальная терапия;
    • массаж;
    • психотерапия;
    • методы использования биологической обратной связи (воздействия контрастных температур, электрических импульсов);
    • поведенческая терапия – обучение аутотренингу, методам управления эмоциями, способам избегать конфликтов и стрессов.

    Природа возникновения мигрени

    Страдающий мигренью человек, как правило, внутренне очень напряжен, раздражителен. Он тяжело идет на контакт с окружающими его людьми. Самый главный симптом — сильные головные боли. Мигрень бывает нескольких видов: с аурой и без нее. Существует несколько версий относительно того, почему возникает болезнь:

      Нарушение работы сосудов. Приступы мигрени могут возникать при их сужении и расширении.

    Все это ведет к нарушению мозгового кровообращения, из-за чего и возникает боль пульсирующего характера, сопровождающаяся тошнотой и рвотой.
    Гормональные нарушения. Всеми процессами, которые происходят в нашем организме, управляют гормоны. Поэтому данная версия является очень правдоподобной. Ее придерживаются ученые из Великобритании.

    Они пришли к такому выводу после проведения исследований головного мозга. Ученые также отметили увеличение активности гипоталамуса, который регулирует работу эндокринной системы. Таким образом, если верить данной теории, профилактика мигрени должна заключаться в сосудорегулирующей терапии.

  • Наследственный фактор. Однако, ученые еще не смогли доказать, что ген мигрени существует. Так как имеется наследственная предрасположенность к развитию мигрени, то это заболевание передается из поколения в поколение по материнской линии.
  • Мигренью страдает каждый седьмой взрослый, так что заболевание встречается достаточно часто. Она проявляется приступами, которые могут возникать с различной частотой: от нескольких раз в год до нескольких раз в неделю.

    Бояться стоит последствий мигрени, так как они могут причинить большой вред организму человека. К опасным последствиям относятся:

    • мигренозный статус;
    • судороги;
    • мигренозный инсульт.

    Все эти состояния требуют досрочной врачебной помощи. Большинство людей очень плохо себя чувствуют между приступами, а при любой физической нагрузке чувствуют себя еще хуже. Многие люди переживают по поводу того, что из-за очередного приступа они не смогут приступить к своей работе.

    Всё это вызывает депрессию и стресс, что в свою очередь может пагубно отразиться на работе организма. Дело в том, что мигрень не дает человеку контролировать свои действия и может нарушить планы.

    Частые стрессы могут привести к заболеваниям органов пищеварительной системы. Некоторые пациенты перед приступом испытывают панические атаки, у них могут возникать болевые ощущения в области шеи и затылка.

    Образ жизни – лучшая профилактика. Если выполнять следующие рекомендации, то можно улучшить свою жизнь. Нижеприведенные советы помогут сократить количество и продолжительность приступов мигрени:

    1. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя (о воздействии алкоголя на мигрень мы рассказывали тут).
    2. Также нужно исключить из своего рациона крепкий чай и кофе. Все эти продукты могут вызывать очередной приступ мигрени. Прочитать о том, когда можно пить кофе при мигрени, а также изучить полезные рецепты и противопоказания можно в отдельном материале.
    3. Умственные и физические перегрузки являются стрессом для организма и могут вызывать приступ сильной головной боли. Чтобы этого не происходило, необходимо исключить слишком изнурительные тренировки, отнимающие много сил. А вот оздоровительная гимнастика, наоборот, при мигрени будет очень полезной. Поэтому врачи рекомендуют регулярно ей заниматься.
    4. Во сне организм отдыхает. В этом период в нем протекают восстановительные процессы. Соответственно, при недостатке сна этого не происходит, организм устает и испытывает стресс.

    После полуночи организм уже не сможет как следует отдохнуть. А если речь идет о дневном сне, то после пробуждения у человека, наоборот, может начаться головная боль.

  • Правильное питание – это ещё одно очень важное условие, которого необходимо придерживаться при мигрени. Главное, чтобы рацион человека был полноценным. Пищу необходимо принимать не меньше чем 4 раза в день. Нельзя допускать снижение уровня глюкозы в крови.
  • Для того, чтобы снизить появление новых приступов, ограничивайте прием следующих продуктов:

    • твердый сыр;
    • орехи;
    • полуфабрикаты;
    • острые и соленые блюда.

    Важным средством профилактики и купирования приступов этого заболевания является питание. Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы, а также молока и молочных продуктов.

    Пациентам, страдающим мигренью, противопоказаны диеты. Потому что в этот период в организм поступает очень мало полезных и питательных веществ, которые нужны для его нормальной работы.

    Правильное питание при мигрени порой помогает значительно снизить вероятность наступления приступа и уменьшить его. Лечебное питание иногда оказывается достаточно эффективным и помогает уменьшить проявления болезни.

    Дневник мигрени

    «Дневник мигрени» — достаточно эффективный способ вывести на чистую воду «врагов» своего организма, т.е. факторы, провоцирующие приступы мигрени. Возможно, абсолютно все триггеры устранить не удастся, но количество приступов однозначно можно уменьшить. Что касается нитрата натрия, о котором шла речь в письме, то это действительно сильный провокатор.

    Некоторые производители добавляют консервант (Е251) при изготовлении мясных продуктов, копченых шпрот, сыров. Эта пищевая добавка противопоказана при мигрени, вегетососудистой дистонии, болезнях печени и желчного пузыря, аллергии. Чтобы исключить провоцирующий фактор в виде Е251, следует внимательно изучать состав продукта на упаковке.

    Стоит отметить, что приступ мигрени, как правило, вызывается не одним, а двумя и более факторами, поэтому всегда требуется тщательный анализ употребляемых продуктов, образа жизни, окружающего пространства, обстоятельств, состояния здоровья и т.д. К примеру, если однажды бокал красного вина приступ мигрени спровоцировал, то в другой раз вреда не принес, а затем снова вызвал приступ. Нужно проанализировать, что еще, помимо вина, могло стать триггером. Возможно, повлияли определенная фаза менструального цикла, низкое атмосферное давление или плитка шоколада, съеденная на десерт, и т.д.

    Профилактика мигрени физическими упражнениями

    Чтобы снизить риск появления новых приступов, необходимо делать зарядку ежедневно, желательно в утренние часы. Ниже приведен алгоритм суставной гимнастики. Такие упражнения не имеют практически никаких противопоказаний. Упражнения против мигрени для утренней гимнастики:

    1. Совершайте медленные круговые движения головой, сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
    2. Далее наклоняйте голову вперед-назад. Движения должны быть медленными и плавными.
    3. Следующее упражнение заключается в медленном вытягивание шеи и головы сначала вперёд-назад, а затем вправо и влево.
    4. С зафиксированными плечами плавно вытягивайте голову и шею вверх.
    5. Чтобы сделать следующие упражнение, вам нужно встать около стены или боковой спинки кресла. Коснитесь затылком твердой поверхности и совершайте плавные перекатывания по стене из стороны в сторону.

    Для профилактики приступов мигрени больным назначают следующие препараты:

    Выводы

    Доктор и пациент, решая проблему, как предотвратить мигрень, должны учитывать два главных параметра – чтобы назначаемый препарат или способ лечения были максимально эффективны и максимально безопасны для применения у конкретного больного.

    Профилактика мигрени и как предотвратить головную боль.

    Мигрень – заболевание, которое мучает пациентов не только во время приступа, но и в те дни, когда никакие симптомы не проявляются. Люди пребывают в состоянии постоянного беспокойства и ждут повторения болевых приступов.

    Адекватная профилактика мигрени помогает им наладить нормальную жизнь и почувствовать себя более уверенно.

    Чтобы подобрать эффективные способы предотвращения приступов, следует обратиться к специалисту, который на основании обследования не только даст рекомендации, но и в ходе лечения будет его корректировать.

    Лекарственные средства для профилактики мигрени

    Первое, что приходит в голову обычному человеку при мысли о том, как предотвратить приступ мигрени – выпить таблетку. Но такой подход не сможет обеспечить стойкий эффект.

    Профилактику мигрени с помощью лекарств проводят в случае

    • частых – по 2 раза в неделю, либо длительных – более двух суток приступов;
    • снижения работоспособности и жизненного тонуса между приступами;
    • лечение острых приступов проходит тяжело, имеются побочные эффекты и противопоказания;
    • когда эффективность купирования острой боли снижена или пациент склонен к злоупотреблению анальгетиками в этот период;
    • личного желания больного лечить мигрень профилактически медикаментами;
    • наличия форм мигрени, которые могут провоцировать развитие инсульта: базилярной, гемиплегической мигрени, формы с удлиненной аурой,
    • перенесенного ранее мигренозного статуса или мигренозного инсульта.

    Определение патологии

    Мигрень – чаще пульсирующая, периодически усиливающаяся боль в области головы первичного типа. Чаще характеризуется локализацией в одной половине черепа. Продолжительность приступа варьируется в пределах 4-72 часа. Эпизод сопровождается повышением чувствительности к внешним раздражителям (яркий свет, громкий звук),

    Болезненные ощущения обычно усиливаются после физической активности. Чаще патология диагностируется среди женщин. Распространенность заболевания составляет около 25% среди женщин, около 10% среди мужчин. У пациентов в возрасте старше 55 лет количество приступов самопроизвольно сокращается или они не возникают вообще.

    Мигренозные атаки снижают физическую активность и работоспособность, ухудшают качество жизни. Большая часть (около 90%) пациентов вынуждена пребывать в постели в период острого приступа, что ограничивает повседневную активность. Цефалгический синдром часто сочетается с соматическими и психическими заболеваниями (депрессия, тревожное расстройство, аллергия, фибромиалгия, синдром раздражения кишечника), что осложняет их течение.

    Основное проявление хронической мигрени – острая боль в области головы. Различают виды заболевания с учетом локализации, причин возникновения, характера течения. В медицинской практике распространены случаи диагностики простой мигрени (80% случаев) и с аурой (20% случаев). Профилактика приступов мигрени – одно из основных направлений комплексной терапии.

    Заключение

    Мигрень – это серьезное заболевание, которое вызывает много проблем у человека. Но если соблюдать ряд определенных правил, то можно снизить появление новых приступов и улучшить качество жизни.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно в комментариях.

    А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.

    Симптоматика

    Для патологии характерно приступообразное течение. Пульсирующая, острая боль появляется после предвещающих признаков (мигрень с аурой) или внезапно. Чаще очаг интенсивной боли локализуется в зоне глаза или виска, откуда болезненные ощущения меньшей силы распространяются по всей поверхности одной половины головы. Аура представляет собой совокупность сигналов, которые указывают на приближение приступа.

    Обычно аура выражается в изменении восприятия – слухового, зрительного, осязательного, обонятельного. Приступ нередко сопровождается дополнительными симптомами, в числе которых тошнота, рвота, головокружение, кратковременное помрачение сознания, усиленное потоотделение, судороги, зрительная дисфункция (мерцание, появление посторонних предметов в поле обзора).

    Борьба с приступами народными средствами

    Существует множество рецептов народной медицины, позволяющие уменьшить боль. Их также можно применять и для профилактики мигрени.

    Отвар клевера – это эффективное средство, которое позволяет предупредить появление новых приступов мигрени:

    1. Залейте одну ложку основного ингредиента кипятком и настаивайте в течение часа.
    2. Через час отвар процеживают через марлю и принимают готовый отвар 3 раза в день по полстакана.

    Еще одно очень полезное средство – это отвар мелиссы:

    1. Возьмите 3 ст.л. сухой травы и залейте их кипятком.
    2. Настаиваться лекарство должно в течение часа, после чего его следует процедить.
    3. Принимать отвар нужно ежедневно по 3 ст.л.

    Отвар из семян укропа:

    1. Возьмите 1 ч.л. семян укропа и залейте стаканом кипятка.
    2. Отвар должен настаиваться несколько часов, после чего его необходимо процедить и принимать 3 раза в день.

    Средство улучшает общее состояние человека и предотвращает появление новых приступов.

    Группы препаратов, используемых при профилактике мигрени

    1. Бета-блокаторы.
    1. Антагонисты кальция.
    1. Нестероидные противовоспалительные препараты.
    1. Антидепрессанты.
    1. Антиконвульсанты.

    Начало медикаментозной профилактики обычно проводят с помощью небольшой дозы одного препарата. При недостаточной эффективности ее увеличивают, меняют или сочетают лекарство с другими средствами. Рекомендуют комбинировать

    • антидепрессант и бета-блокатор (антиконвульсант, антисеротониновый препарат, антагонист кальция);
    • антагонист кальция и антисеротониновое лекарство.

    Сопутствующие мигрени заболевания и состояния вносят коррективы в лечение, так как имеют противопоказания к применению ряда препаратов. Мигрень лечат при

    • беременности — не медикаментозными средствами, при острой необходимости выбирают лекарства, минимально токсичные для плода;
    • депрессии – трициклическими антидепрессантами, бета-блокаторы противопоказаны;
    • бронхиальной астме, диабете, пролапсе митрального клапана — не применяя бета-блокаторы;
    • эпилепсии — антиконвульсантами, исключив трициклические антидепрессанты;
    • артериальной гипертензии – блокаторами кальциевых каналов, бета-блокаторами;
    • болезни Рейно – блокаторами кальциевых каналов, исключив бета-блокаторы;
    • заболеваниях почек – исключают НПВС, метисергид;
    • ишемическом инсульте в прошлом – аспирином и НПВС.

    Чтобы избежать ухудшения общего состояния и осложнений, употребление любого лекарственного средства, даже хорошо известного, должно быть согласовано с лечащим врачом.

    Вазобрал

    Хорошую эффективность показывают также комбинированные препараты. Например, в качестве профилактики мигрени хорошо помогает вазобрал.

    Это средство содержит алкалоид спорыньи и кофеин. Назначение этого средства приводит в норму тонус сосудов, благодаря блокированию альфа-рецепторов в гладких мышцах стенок артерий.

    Вазобрал стимулирует допаминовые и серотониновые рецепторы ЦНС, препятствует сгущению крови, улучшает тканевые обменные процессы в мозге, обладает психостимулирующим и аналептическим действием.

    Пророксан

    Предупредить возникновение приступов поможет пророксан, который блокирует альфа-рецепторы при передаче нервных импульсов, тем самым устраняя спазм сосудов.

    Также снижает возбудимость диэнцефальных образований мозга, нормализует тонус симпатоадреналовой системы.

    Ботокс

    Относительно новый способ профилактики мигрени – уколы ботокса. Исследованиями доказано, что инъекция этого препарата не только ослабляет передачу болевых импульсов, но и блокирует выделение нервными окончаниями ряда веществ, вызывающих нейрогенное воспаление.

    Эти вещества, попадая во внешнюю среду, вызывают застой крови в сосудах мозговых оболочек, что усиливает боли и другие неприятные ощущения при мигрени. Ученые свидетельствуют – ботулинотерапия значительно снижает частоту приступов у 72% пациентов.

    Применяют ботокс от мигрени в случае частых приступов или при хронической форме заболевания. Специалист, проводящий лечебную манипуляцию, должен иметь необходимый сертификат на свою деятельность. Для лечения делают 10-20 уколов в области лба, бровей, висков, затылка и носа и шеи.Улучшение состояния происходит в первые месяц-два, а эффект длится около трех месяцев.

    Лечение ботоксом имеет ряд преимуществ:

    • снижается количество принимаемых медикаментов от головной боли,
    • эффект урежения приступов позволяет людям, живущим далеко от столичных клиник, на долгий период избавиться от необходимости посещать поликлинику для медпомощи,
    • при планировании беременности заблаговременное введение ботулотоксина может решить проблему поиска безопасных для плода анальгетиков на ранних сроках,
    • отзывы применяющих препарат фиксируют приятный побочный эффект – исчезновение мимических морщин в зоне введения.

    Спигелон

    Предупреждение приступов мигренозной боли можно проводить и с помощью гомеопатических средств. Наиболее известное – спигелон. В межприступный период его назначают по одной таблетке под язык для рассасывания три раза в день.

    Спигелон состоит из компонентов, оказывающих не только обезболивающее действие. Препарат успокаивает, снимает спазмы, помогает при бессоннице, раздражительности, депрессии и головокружении.

    Применяют спигелон не только при мигрени, но и при любой головной боли. При обострении симптомов рекомендуют рассасывать по таблетке каждые 15 минут, продолжительностью не дольше двух часов. Противопоказан спигелон детям до трех лет, больным с непереносимостью лактозы, аллергическими реакциями на компоненты лекарства.

    Гомеопатические препараты, и в частности, спигелон, в начале лечения может ухудшать общее состояние пациента. Временно прекратив прием таблеток, по нормализации симптомов, можно попробовать возобновить терапию. Если повторно появляется побочное действие, врач должен посоветовать замену.

    Мигрень

    Мигрень является одной из форм сосудистой головной боли, которая обычно захватывает одну половину головы, но иногда распространяется на всю голову. боль начинается внезапно, и ей могут предшествовать или сопутствовать зрительные, неврологические либо желудочно­кишечные симптомы.

    Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

    ПРОФИЛАКТИКА ПРИСТУПОВ

    Несмотря на то что до сих пор ученые не могут дать точный ответ относительно происхождения мигрени, профилактика ее приступов в большинстве случаев оказывается весьма эффективной. С помощью комплекса предупреждающих мер удается снизить частоту приступов, а иногда избавиться от них совсем.

    Наиболее действенные препараты

    Лекарства для профилактики мигрени достаточно быстро и эффективно справляются со своей функцией. Как правило, их действие направлено не только на купирование боли, но и на такие действия, как расширение сосудов, стимуляция кровообращения, нормализация сна и психо-эмоционального состояния. Все лекарственные препараты должны приниматься только с назначения лечащего врача.

    Вазобрал производят в форме таблеток и капель

    Устранение провоцирующих факторов

    Наиболее часто при мигрени приступы вызывают нарушения сна, употребление кофеиносодержащих напитков, алкоголя, неправильный режим приема пищи, неполноценное и вредное питание. Поэтому стоит для профилактики приступов мигрени изменить образ жизни:

    • минимизировать дозы употребления кофеина с напитками, желательно пить не более двух стаканов кофе, колы, крепкого чая в день;
    • отказаться от алкоголя или свести его количество в жизни к минимуму;
    • наладить регулярное питание, включить в рацион здоровую пищу, витамины;
    • ввести в режим дня регулярную физическую активность;
    • полноценно высыпаться.

    Пусковой механизм болезни

    У некоторых людей приступы начинаются в период резкой смены погоды, у кого-то головная боль возникает при длительном пребывании на свежем воздухе, в сосновом бору. Какие есть еще распространенные факторы, которые способны спровоцировать приступ мигрени?

    Факторов (триггеров), которые способны вызвать приступ мигрени, довольно много, однако у каждого больного они свои. Это могут быть и погодные условия, и употребление каких-либо продуктов, и эмоциональные переживания. Хорошо, если удаётся определить и устранить триггеры сразу. Тут возникает сложность: фактор, спровоцировавший развитие приступа, в следующий раз может оказаться «безопасным».

    Но все же у каждого больного пусковой механизм свой, состоящий из нескольких триггеров. Рассмотрим самые распространенные.

    Если говорить о пищевых продуктах, то чаще всего провоцирует приступы мигрени еда с усилителями вкуса, подсластителями, нитратом натрия, консервантами. Головную боль могут вызвать кофе, чай, алкогольные напитки, шоколад, орехи, цитрусовые, морепродукты,копчености, маринованные и жирные продукты.

    Спровоцировать приступы способны и резкая перемена погоды, низкое атмосферное давление, переохлаждение, долгое пребывание на солнце или в душном помещении. Есть люди, которые реагируют на сильные запахи (парфюмерные, химические), табачный или какой-либо другой дым, слишком яркий или мерцающий свет.

    Вызвать приступ болезни могут недосыпание или, напротив, долгий сон, переутомление, неправильное питание, стрессы, курение, излишняя физическая нагрузка, смена часовых поясов, изменение гормонального фона, прием некоторых лекарств.

    Существует даже так называемая мигрень выходного дня, при которой приступ начинается в первый день отпуска или сразу после праздничных дней.

    Лечение

    Купирование мигренозных атак легкой и умеренной степени осуществляется при помощи простых анальгетиков (Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота, Кофеин) и противовоспалительных препаратов нестероидной группы (Ибупрофен, Напроксен). Лечение тяжелых приступов проводится триптанами (Золмитриптан, Олмотриптан, Наратриптан) – агонистами (повышают биологический отклик) серотониновых рецепторов.

    Основа профилактики мигрени

    Для эффективной профилактики приступов мигрени главное – взаимное доверие и совместная работа врача и пациента.

    Для этого со стороны врача необходим тщательный опрос и обследование, а от пациента – ведение «дневника мигрени», где нужно скрупулезно записывать все обстоятельства, даже незначительные, сопровождающие приступ:

    • что предшествовало головной боли: пища, напитки, лекарственные препараты;
    • метеорологическая обстановка: которая может провоцировать приступ, ухудшать или улучшать состояние;
    • женщинам делать пометки о менструациях, в какой день цикла возникают головные боли, когда проявляются сопутствующие симптомы: тошнота, раздражительность, бессонница.

    Основные цели профилактики мигрени состоят в следующем:

    1. Уменьшить интенсивность, длительность и частоту появления приступов.
    2. Нормализовать состояние вегетативной нервной системы, чтобы увеличить восприимчивость организма к лечению острых состояний.
    3. Помочь пациенту адаптироваться к жизни, несмотря на наличие мигренозных приступов.

    Виды профилактической помощи при мигрени

    Коррекция или устранение факторов, запускающих мигрень, может оказаться эффективным способом избежать появления приступов.

    Но чаще всего благоприятный эффект дает сочетание правильного образа жизни и методов не медикаментозного воздействия, направленных на укрепление здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы.

    Для профилактики мигрени предпочитают использовать методы не лекарственной терапии, а при ее недостаточной действенности или недоступности назначают медикаментозные препараты.

    Методы и средства для профилактики мигрени

    Профилактика мигрени включает превентивные меры, которые направлены на предотвращение мигренозных атак. Критерии подбора препаратов в рамках профилактической терапии включают степень проявления цефалгии, тяжесть сопровождающих симптомов, уровень нарушения повседневной активности. Особое значение при составлении перечня подходящих лекарственных средств имеет способность препарата лечить боль в зоне головы и устранять сопутствующие симптомы.

    Анализ и наблюдение

    Проявления мигрени способствуют депрессивному состоянию, страданиям, лишая человека привычных радостей в жизни. Выявляя провоцирующие факторы заболевания, в целях предупредить опасные симптомы мигрени, врачи советуют:

    • постоянно вести наблюдение за своим организмом;
    • неизменно придерживаться основных правил для снижения приступов мигрени;
    • анализировать случаи – выявлять, когда и что провоцирует очередную сильную головную боль;
    • вести дневник, записывая данные – что и когда ели, пили, какие лекарства употребляли, при этом – какой была реакция организма;
    • фиксировать в записях дневника – какой была погода, как организм реагирует на конкретные изменения в метеорологической обстановке;
    • для женщин, специально пометить – какой день менструации провоцирует сильную головную боль или способен вызывать побочные эффекты (рвоту, подташнивание, излишнюю раздражительность или нарушение сна).

    Анализируя в подробностях, что может спровоцировать сильную головную боль, способствовать проявлениям очаговой неврологической симптоматики, стоит одновременно подумать о профилактике приступов. Важно заранее подготовить организм, избежать дискомфорта, временной потери трудоспособности и активности.

    Общие принципы профилактики приступов

    Что конкретно вызывает приступы мигрени у каждого отдельного человека и способствует дискомфорту, проявлениям депрессивного состояния, другим реакциям, и в тяжелых случаях способно приводить к инвалидности – это выявит эксперт.

    Для лечащего врача будет намного легче установить провоцирующие факторы, если он в деталях ознакомится с образом жизни своего пациента, его предпочтениями, привычками, наклонностями, правилами и ограничениями.

    Для нормального, полноценного человека, ведущего правильный образ жизни, важно:

    • регулярно вводить в рацион питания витамины и полезные микроэлементы;
    • обеспечить строгий режим дня;
    • придерживаться основ в правильном и рациональном питании;
    • избегать алкоголя и не курить;
    • устранять эффекты шума и мерцающий свет;
    • создавать комфорт для отдыха, оформляя соответствующие зоны интерьера в сине-зеленой, желтой гамме нежных цветов;
    • правильно выбирать хорошо проветриваемые места для досуга и сна;
    • избегать перенапряжения, конфликтных и стрессовых ситуаций;
    • обеспечить регулярный отдых, здоровый и полноценный сон (не менее 6 часов);
    • не забывать вести собственные наблюдения за всем организмом, проявлениями, реакциями;
    • не повредят систематические занятия медитацией и йогой.

    Продумывая все действия, работая на опережение, не стоит исключать тот факт, что проявления мигрени могут возникать без особых на то причин. Большинство случаев опасного рецидива, свидетельствуют о том, что мигрень способна проявляться, как:

    • результат употребления определенных ингредиентов, находящихся в пище;
    • следствие общей усталости или истощенности организма (при голодании, диетах);
    • реакция на сильные внешние раздражители (яркий свет, резкие звуки, шум, стрессовые ситуации и даже резкий, неприятный запах).

    Зная особенности профилактики, анализируя провоцирующие факторы, предупреждение приступов мигрени несложно обеспечить в домашних условиях.

    Если человек следит за своим здоровьем, стремится обеспечить нормальный образ жизни, здоровый отдых, своевременный сон и правильное питание ему не грозят приступы головной боли.

    Необходимость профилактики мигрени

    Мигрень – неприятное явление, которое создает серьезный дискомфорт для его обладателя. Боль может быть настолько сильной, что пациент не может вести свой привычной образ жизни: работать, учиться, посещать мероприятия. По этой причине мигрень обязательно подлежит лечению, а в некоторых случаях и профилактике.

    В первую очередь, профилактические меры необходимы для лиц, которые хоть раз испытывали приступ мигрени. В данном случае, врач дает рекомендации, которые смогут уменьшить вероятность рецидива болезни. Такая профилактика называется вторичной.

    Первичный же вид направлен на предупреждение возникновения мигрени у лиц, которые ни разу не испытывали приступы, но имеют повышенный к ним риск. К такой группе могут относиться:

    • Дети, которые имеют наследственную предрасположенность. Например, если оба родителя периодически страдают мигренью, то их ребенок с большой вероятностью может столкнуться с аналогичной проблемой;
    • Дети, имеющие ряд неврологических нарушений, например, страдавшие во время внутриутробного развития гипоксией;
    • Лица с нарушенным гормональным фоном;
    • Лица, часто находящиеся в стрессовом состоянии. Чаще всего это связано с большим объемом работы и высокой ответственностью;
    • Лица, часто взаимодействующие с источниками яркого света, вспышками, экранами мониторов. Это также может быть связано с характером работы;
    • Подростки в период полового созревания;
    • Лица с нарушенным режимом дня и страдающие хроническим недосыпом;
    • Лица, плохо переносящие процесс акклиматизации.

    Важные правила

    Склонность к мигреням вполне может передаваться по наследству, но не всегда. Есть правила, которые желательно соблюдать тем, у кого близкие страдают мигренью.

    • ✅ 1. Составить список триггеров, которые провоцировали приступы головной боли у родственников. Непереносимость некоторых веществ вполне может передаваться по наследству.
    • ✅ 2. Спать не менее, но и не более 7-8 часов в сутки. Ложиться желательно в одно и то же время, примерно в 22-23 часа.
    • ✅ 3. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
    • ✅ 4. Стараться использовать в питании натуральные продукты, свести к минимуму еду с пищевыми добавками.
    • ✅ 5. Употреблять не менее 1,5-2 л жидкости в день.
    • ✅ 6. Дозировать физические нагрузки, т.к. чрезмерные занятия спортом и перенапряжение могут спровоцировать приступ головной боли. Для профилактики мигрени показаны плавание, ходьба, пилатес, езда на велосипеде в спокойном ритме.
    • ✅ 7. По возможности избегать стрессовых ситуаций, не забывать об отдыхе.
    • ✅ 8. Закаляться, принимать контрастный душ.
    • ✅ 9. Исключить длительное пребывание в помещениях с мерцающими лампами.
    • ✅ 10. Избегать переохлаждения, перегревания, кислородного голодания.

    Причины возникновения

    Существует несколько теорий возникновения болезненных ощущений при мигрени. Развитие цефалгии связывают с нарушением нейрогуморальной регуляции тонуса сосудов, питающих головной мозг. Приступ возникает на фоне сужения и последующего расширения сосудистого просвета.

    В патогенезе цефалгии участвуют ноцицептивные рецепторы, расположенные в мозговых оболочках и артериях. Болевые импульсы передаются по волокнам черепных нервов. В числе факторов, обуславливающих развитие цефалгического приступа, особое место занимают цереброваскулярные расстройства и наследственная предрасположенность.

    Мигрень: что это, этиология, симптомы и фазы, рекомендации невролога по профилактике приступа, гимнастика и массаж в лечении мигрени

    Мигрень — это неврологическое заболевание, характерными симптомами которого являются регулярные или периодические приступы сильной головной боли. Они могут возникать с частотой от 1-2 раз в год до нескольких раз в месяц или даже в неделю. В большинстве случаев человек впервые испытывает приступ мигрени в возрасте 16-20 лет, однако нередко начало болезни проявляется в детском возрасте или, наоборот, в 30-35 лет. У мужчин мигрень встречается в 2 раза реже, чем у женщин.

    Несмотря на обилие существующих ныне препаратов от головной боли, в том числе созданных специально от мигрени, только с их помощью с болезнью справиться будет невозможно. Тут требуется комплексное лечение, которое включает не только прием медикаментов, но и изменение образа жизни и питания. Огромную помощь при лечении мигрени оказывают альтернативные методы, и эффективность многих из них доказана на практике.

    of your page —>

    Гимнастика при мигрени, рекомендации невролога

    Невролог рассказал о простейших упражнениях, которые нужно выполнять по несколько раз в день, можно прямо на рабочем месте.

    Триггерами мигрени могут выступать долгое пребывание в одной позе, усталость глаз, постоянное умственное напряжение, выполнение одних и тех же операций, в частности, работа на компьютере и т.д. Все это вместе взятое, особенно на фоне общей физической усталости, эмоционального всплеска, перемены погоды и еще каких-нибудь факторов, может спровоцировать приступ головной боли.

    Гимнастика, выполняемая несколько раз в день, во-первых, улучшает кровоснабжение мозга, во-вторых, расслабляет глаза, в-третьих, заставляет на некоторое время отвлечься от работы.

    Возможно, при регулярном выполнении упражнений удастся исключить сразу несколько триггеров и тем самым сократить количество приступов, а в перспективе и вовсе от них избавиться, хотя последнее все же — большая редкость.

    Весь комплекс профилактических мер

    Не стоит доводить свой организм до тяжелых осложнений, когда трудно что-либо изменить, оперативно повлиять на здоровье. Ведь именно системность профилактики мигрени, желание неизменно оставаться здоровым и быть в прекрасной физической форме, стремлении быть нужным обществу – все это способствует своевременному уходу от провоцирующих факторов.

    Трудно уйти от стрессовых ситуаций, избежать внезапных, непредвиденных случаев, где действует окружение коллектива или проявляются негативные реакции со стороны экологической обстановки.

    Тем важнее постоянно высыпаться, окружить себя исключительно позитивными людьми, своевременно и качественно питаться, регулярно потребляя витамины, вести умеренный образ жизни.

    Если заботиться о повышении иммунитета, нормализации всего образа жизни, избегать конфликтных и неоднозначных ситуаций, разборок, ссор, депрессивного состояния – всегда можно вовремя остановить мигрень на подступах к организму.

    Не стоит все бросать на самотек, надеясь исключительно на хорошую наследственность! Организм не «железный» и подвергая его постоянным испытаниям, нужно быть готовым к ответной реакции со стороны ЦНС. Все хорошо в меру.

    При желании избежать мигренозных атак следует систематически: массировать область висков, шею (со стороны спины), использовать наработки ароматерапии, гомеопатии (ванны, аромакурительницу, массаж).

    Статистика констатирует факт, что, если вовремя не использовать целый комплекс предупреждающих мер по предупреждению мигрени у человека могут проявиться:

    • нарушения в координации движений и речи;
    • снижение концентрации внимания и зрения в целом;
    • зрительная или слуховая галлюцинация;
    • головокружение;
    • может наступить оцепенение конечностей.

    В связи с этими опасностями, следует принять срочные меры для восстановления уставшего и истощенного организма. А лучше изначально подумать о своем здоровье, как не утратить активность, повысить достаточный уровень трудоспособности?

    В любом случае не избежать запуска мощных патологических процессов, когда человек просто наплевательски относится к себе, не дорожит здоровьем, не желает больше времени общаться со своими близкими, уделять внимание родным.

    Только сознание того, что ты кому-то нужен и полезен – отлично «работает» в качестве мощного мотиватора при возникновении стрессовых, патовых и конфликтных ситуаций, а также при депрессии, во время критических дней, и при межсезонной хандре.

    Симптомы и фазы

    Головная боль — это лишь один из признаков мигрени. На самом деле симптомы недуга довольно разнообразны и во многом зависят от формы заболевания. Различают мигрень с аурой (20-25% случаев) и мигрень без ауры (более распространенная форма).

    Приступ мигрени с аурой включает в себя пять фаз.

    ⚠ 1. Начальная (продромальная) фаза возникает за несколько часов или даже дней до приступа. Появляются раздражительность, сонливость или бессонница, чувствительность к яркому свету и запахам. Иногда эта фаза отсутствует.

    ⚠ 2. Аура — это комплекс неврологических нарушений, возникающих до начала приступа мигрени или вместе с ним. Чаще всего встречается зрительная аура, когда больные видят точку, которая, постепенно увеличиваясь в размерах, превращается в мерцающие зигзагообразные линии. Иногда у человека двоится в глазах, возникают ощущения частичной потери зрения и трудности с фокусировкой.

    • ✅ Также бывает гемипарестическая аура (нарушение чувствительности): больной чувствует онемение и покалывания с одной стороны туловища, которые затем поднимаются к голове.
    • ✅ Встречается гемипаретическая аура (нарушение движения), когда появляется слабость в руке или ноге, дисфазия — расстройство речи, и смешанная аура, при которой отмечается сразу несколько симптомов. Головная боль может возникнуть вместе с аурой или сразу после нее.

    ⚠ 3. Болевая фаза длится от нескольких часов до нескольких дней. Головная боль при приступе мигрени имеет характерные особенности: ее интенсивность нарастает примерно в течение часа и у половины больных носит пульсирующий, распирающий характер. Боль может быть односторонней. Одновременно с ней возможны тошнота (реже рвота), светобоязнь, непереносимость звуков, прикосновений.

    Характерными являются вегетативные расстройства в виде озноба, учащенного сердцебиения, небольшого повышения температуры тела, сухости во рту.

    ⚠ 4. Фаза разрешения наступает, когда уменьшается интенсивность головной боли. Как правила, она заканчивается сном.

    ⚠ 5. Восстановительная фаза характеризуется усталостью, слабостью, утомляемостью, снижением настроения. Могут иметь место нелокализованные мышечные боли, рассеянность. Такая фаза может длиться от нескольких часов до нескольких суток.

    Мигрень без ауры сопровождается такими же симптомами. Характеризуется отсутствием второй фазы.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Truewomans.ru